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「拉伸」被列入單獨運動！運動學專家指出拉伸的“最佳疼痛感”

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懶洋洋的心

發(fā)布時間: 2020-6-29 09:52

正文摘要:

拉伸可以有效增加肌肉長度，保持正常的肌肉張力，促進肌肉血液循環(huán)，改善關節(jié)攣縮、脊柱偏移及相關的疼痛。誤區(qū)3丨每次拉伸都要感到痛拉伸效果以感覺達到最大伸展位置，被拉伸部位緊張，輕微不適即可。出 ...

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