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久坐會讓屁股「失憶」！臀下垂、腰疼、骨盆前傾都是“坐”出來的

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把自己裹得很飽

發(fā)布時間: 2020-6-13 08:37

正文摘要:

臀部，仿佛是人身上最沒有存在感的部位，但它時刻都在“支撐”我們。跑動、站立、跳躍，都少不了臀部的“幫忙”。以上動作10次為一組，每次各做6~8組。臀肌激活和臀肌力量訓練一般需做8周至2個月，若無其 ...

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