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睡好覺(jué)這件“小事”,對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)沒(méi)有那么容易了。白天,他們坐在公交、地鐵甚至電影院里睡得香甜,晚上躺在床上卻輾轉(zhuǎn)難眠。 No.4松弛療法 緊張、焦慮等情緒是誘發(fā)失眠的常見(jiàn)原因,松弛治療可緩 ...
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