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俗話說(shuō)“人老不以筋骨為能”,不少上了歲數(shù)的人信奉這句話,總愛悶在家里,頂多出門買個(gè)菜、遛個(gè)彎兒,很少進(jìn)行專門的運(yùn)動(dòng)。 最好每天1次,每次不少于30分鐘。運(yùn)動(dòng)后可以測(cè)一下心率,應(yīng)達(dá)到“170-年 ...
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