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半夜總是醒怎么辦？美國《預防》雜志：躲開這些擾眠的事

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發(fā)布時間: 2019-10-26 13:52

正文摘要:

半夜醒來是正常的生理現(xiàn)象，但如果次數(shù)過多，或者影響到睡眠質(zhì)量，就要引起注意了。 2 睡前別飲濃茶喝茶是很多人的習慣，茶葉中含有咖啡因，具有提神醒腦的作用，但睡前飲濃茶會使精神過于亢奮，造成入 ...

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