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血管好不好，摸這里就知道，快學(xué)這個(gè)動(dòng)作“沖”走血栓

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發(fā)布時(shí)間: 2019-9-17 09:34

正文摘要:

練習(xí)時(shí)需注意：一組動(dòng)作完成，稍休息再進(jìn)行下一組動(dòng)作，反復(fù)地屈伸踝關(guān)節(jié)，每天3~4次，每次20~50組。剛開始練習(xí)時(shí)用較小的力量，逐漸適應(yīng)后增加強(qiáng)度，練習(xí)中如感覺(jué)疼痛明顯，可以減少訓(xùn)練時(shí)間和次數(shù)。

回復(fù)

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