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見招拆招14法，讓寶寶愛上起床！
控制寶寶午睡的時間
1、午間宜小睡
孩子睡午覺時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候才讓孩子睡午覺。如果讓孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上變成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力盡入睡后，隔天早上勢必又得花一番功夫才能把他叫起來，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。
2、安撫情緒
孩子有時會因為身體不適，或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。身體狀況比較容易觀察，父母要多留意的是情緒上的問題。有些孩子因為年紀還小，表達能力還不是很好，如果孩子在生活中受到挫折，不懂得該如何表達，再加上父母沒有多加留意，寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質(zhì)上。如遇到類似的情形，適時地找時間和孩子聊聊，就能找出問題的癥結(jié)。
媽媽要留意寶寶是否會有噩夢
3、終結(jié)惡夢
孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”兩種�！芭潞凇笔浅鲎杂谌祟悓ξ粗目謶�，如果孩子因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做惡夢，不妨在孩子的房里添置一盞小臺燈。讓孩子挑個他喜歡的卡通造型臺燈，睡覺時有可愛的臺燈散發(fā)著微弱光芒陪伴他，會讓孩子感到安心不少。
每個家長應該都曾經(jīng)從孩子的口中聽過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉(zhuǎn)化孩子的想像，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當孩子不聽話時，還用“不乖的話，魔鬼晚上會來抓你之類”的話來恐嚇孩子，就容易加深孩子對“魔鬼”的想像和恐懼，再加上原本對黑暗的懼怕，做惡夢的機會就更高了。因此家長在平時，不要去強調(diào)黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不會有恐懼的想像空間。
4、孩子決定休息
和孩子討論就寢、起床時間，也問問孩子喜歡父母用什么方式叫他起床。讓孩子自已決定作息時間，可以讓孩子知道該對自己的承諾負責；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。
給寶寶準備熟悉、有安全感的環(huán)境
5、睡前準備就緒
睡前要求孩子整理自己的書包，把明天該帶的東西都準備好。如果天氣寒冷，可以先把隔天要穿的內(nèi)衣當成睡衣穿，起床后只要幫孩子套上毛衣、外套即可。這么做不但可以避免孩子在穿脫之間受涼，也可以減少起床后的準備時間。
6、提供有安全感的物品
一些沒有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡（如小玩偶、玩具或是小被子）。但要適時戒除，避免以后過度依賴，同時也要注意物品的清潔（尤其是過敏體質(zhì)的孩子）。
7、卡通床上用品
讓孩子去挑選自己喜歡的卡通床上用品，讓他覺得睡覺時好像有很多好朋友在陪伴著他。
讓寶寶選擇自己喜歡的鬧鐘、床上用品等
8、游戲區(qū)&睡眠區(qū)
在房間的布置上，游戲區(qū)域和睡覺的地方最好隔離開來，不要在床邊放置過多的玩具或娃娃，那很容引發(fā)孩子想玩的欲望。
9、可愛鈴聲助醒
幫孩子買一個鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲，那么孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時，可以減少父母叫他的不悅感。
10、營造起床氣氛
叫孩子起床的時候，隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些孩子喜歡聽的故事CD，讓孩子在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
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