|
|
立秋常在每年農(nóng)歷8月的7、8、9日落腳。在此之后，空氣的濕度逐漸降低，寶寶常會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、流鼻血等不適。針對(duì)這類情況，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給幼兒補(bǔ)充水分和維生素。處暑意味著夏天即將過(guò)去，一般在每年的8月23日左右。此時(shí)寶寶最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干結(jié)，這些癥狀也就是我們常說(shuō)的“秋燥”。
立秋標(biāo)志著夏去秋來(lái)，陽(yáng)氣一時(shí)難消，“秋老虎”余威仍在。不過(guò)隨著時(shí)間的推移，天氣慢慢涼爽起來(lái)，逐漸干燥。我們應(yīng)注意早晚溫差，及時(shí)增減衣物。飲食上應(yīng)選擇滋陰、潤(rùn)肺、清熱、安神一類的食材。秋季干燥，為了防止寶寶皮膚、口舌干燥和鼻出血，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素。
警惕“秋老虎”
雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應(yīng)確保寶寶擁有充足的睡眠，及時(shí)補(bǔ)水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長(zhǎng)久地待在空調(diào)房?jī)?nèi)，外出時(shí)注意備好水壺、遮陽(yáng)傘等防暑物品。
小心腹瀉
立秋之后至12月，是嬰幼兒發(fā)生腹瀉的高發(fā)時(shí)段。家長(zhǎng)應(yīng)做好預(yù)防寶寶腹瀉的護(hù)理工作。首先應(yīng)注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過(guò)后需要及時(shí)用溫水清洗小屁屁，避免發(fā)生尿布疹。其次注意保暖，當(dāng)寶寶身體發(fā)涼時(shí)，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境整潔，遠(yuǎn)離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復(fù)時(shí)，要增加營(yíng)養(yǎng)，食用易消化的食物。
飲食既滋陰又潤(rùn)燥
入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無(wú)力，所以飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。我們可以適量添加一些與潤(rùn)肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補(bǔ)肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長(zhǎng)多給寶寶進(jìn)食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。
立秋推薦食譜
百合粥
食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：百合泡軟后，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會(huì)兒即可。每天早晚適量食用。
功效：補(bǔ)肺、除燥、安神。適合8個(gè)月以上的寶寶食用。
二豆湯
食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。
做法：將三種食材按照1：1：1/2的比例熬成湯，溫?zé)釙r(shí)給寶寶喂食。
功效：潤(rùn)燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。
立秋養(yǎng)生溫馨提示
1.若是寶寶唇部出現(xiàn)脫皮情況，先用溫?zé)岬拿磔p輕擦拭，再涂抹潤(rùn)唇膏。
2.若是寶寶皮膚干燥，可以盆浴時(shí)滴幾滴潤(rùn)膚油，洗完澡后及時(shí)擦干身體，然后涂上護(hù)膚乳液。
3.天氣剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，不宜立即給寶寶添加過(guò)多衣服，容易出汗受涼，發(fā)生感冒。
處暑預(yù)示著夏季的終結(jié)，處暑之后，早晚溫差開始加大，氣候干燥，降水少。這時(shí)，人容易出現(xiàn)口干舌燥等身體不適感。暑熱逐漸散去，人體的代謝也慢慢恢復(fù)平衡，但是腸胃虛弱的寶寶暫時(shí)無(wú)法適應(yīng)。所以，我們應(yīng)為防止秋燥做好準(zhǔn)備。
每年的8月23日左右一般是處暑節(jié)氣，意味著夏天即將過(guò)去。雖然白天溫度高，但早晚溫差大，要及時(shí)并適當(dāng)增減衣物。因?yàn)閶胗變旱捏w溫調(diào)節(jié)功能還為發(fā)育健全，不能及時(shí)調(diào)節(jié)好體溫，容易引發(fā)呼吸道感染和口舌干燥、大便干結(jié)等“秋燥”癥狀。爸爸媽媽除了讓寶寶多喝水，還應(yīng)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。
秋燥當(dāng)心便秘
處暑之后，早晚溫差大，氣候干燥，降水少，寶寶容易便秘。一般寶寶滿3個(gè)月后就應(yīng)該進(jìn)行定時(shí)的排便練習(xí)，培養(yǎng)寶寶良好的排便習(xí)慣。如果是因?qū)殞氾嬍辰Y(jié)構(gòu)不當(dāng)引起的便秘，父母應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可以適量添加菜汁、西紅柿汁、橘子汁等，或者喝蜂蜜水（寶寶滿1周歲后添加），促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
若以上方法效果不明顯，可以適量減少飲奶量，食用米粉、麥粉等輔食。如果寶寶已經(jīng)添加輔食，可以多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如菜粥、水果泥等。如果寶寶大一些，可以食用紅薯和芹菜、竹筍等粗纖維蔬菜。
午覺有必要
子時(shí)即23點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，這時(shí)陰氣最重，睡眠質(zhì)量最佳，滋陰的效果最佳。另外子時(shí)也是養(yǎng)肝膽最佳的時(shí)候。而午時(shí)即11點(diǎn)至13點(diǎn)，是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候。此時(shí)稍作休息，即使不睡覺，也可以靜坐，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。但是要注意飯后不宜立即休息，否則影響消化，飯后半小時(shí)最適合。
飲食注意增酸減辛
處暑之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，容易引起感冒。日常飲食最好減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食獼猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆?jié){、開水。多吃新鮮的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡蘿卜、蓮藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如乳制品、豆制品和魚、受熱、蛋類等，可以增強(qiáng)免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁，或做成泥狀給寶寶喂食，有助于幼兒肝肺的發(fā)育。
處暑推薦食譜
蓮藕茶
食材：蓮藕粉2湯匙。
做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。
功效：可緩解腸胃不適。適合8個(gè)月以上的寶寶適量飲用。
冰糖川貝梨
食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。
做法：梨去核后，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個(gè)，持續(xù)2～3天。
功效：可治療咳嗽、口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。
處暑養(yǎng)生溫馨提示
1.早晚溫差大，增減衣物需適度，腳部保暖要注意，讓寶寶穿好襪子。
2.睡覺時(shí)，一定要將被子蓋好，盡量關(guān)好窗戶，以免受涼。
3.不能讓寶寶吃冷飲或其他過(guò)量的食物，小心腹瀉。
4.多做戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
