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我是一名教師，年齡：25，身高：162cm，屬于中等高度的人吧。有一天我在網(wǎng)上看到，用泡腳來(lái)減肥，這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又不會(huì)阻礙我看電視，就決定試試。
先來(lái)說(shuō)說(shuō)我史前最sorry狀態(tài)是119斤，雖然我有162，但是也算是胖的了吧？
當(dāng)前最佳狀態(tài)：102斤，哈哈~~我真的沒(méi)想到，我能瘦到接近100斤，很開(kāi)心，很開(kāi)心。。。
現(xiàn)在我就來(lái)分享一下我的減肥心得吧
話(huà)說(shuō)現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)的室內(nèi)，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無(wú)形的生活壓力，很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來(lái)減肥就再合適不過(guò)啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
我的感覺(jué)是，剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，感覺(jué)積存的老舊廢物都在排出體外。心情無(wú)比順暢。飲食減肥
冬天使用這個(gè)方法更是可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，之前由于學(xué)生的一些問(wèn)題，我每天都有失眠、頭痛、生理不順等癥狀，現(xiàn)在感覺(jué)也有所改善了。
如果你也想和我一樣泡腳減肥，你要先準(zhǔn)備塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。
還有保溫?zé)崴恳粋�(gè)，裝滿(mǎn)熱水備用哦。
我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺(jué)得對(duì)我放松神經(jīng)有一定的功效。這個(gè)大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒(méi)問(wèn)題。
我來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)步驟：
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1－4的步驟，有條件的話(huà)可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次，效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡，感覺(jué)很好。
我使用這個(gè)方法，還是因?yàn)樗恍枰M(fèi)力，減肥的效果相對(duì)是比較緩慢的，我差不多大半年才瘦下來(lái)17斤，但是這個(gè)方法會(huì)讓身體越來(lái)越健康，持之以恒的話(huà)你還是會(huì)欣喜的發(fā)現(xiàn)身材越來(lái)越好的。~~~
有興趣的朋友，也試試吧。有什么問(wèn)題，大家可以跟帖問(wèn)我。
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