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清明節(jié)氣，大地漸暖，清氣上升。清明前后也是一年中養(yǎng)生的黃金時節(jié)。在我國，人們就將“順時養(yǎng)生”的理念發(fā)揮到了極致，重在與自然結(jié)合，平衡身體陰陽，使臟腑、氣血、精氣都達(dá)到一個相對和諧的狀態(tài)。
清明節(jié)氣的養(yǎng)生原則是什么？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出，我們的生命活動要順應(yīng)自然規(guī)律。清明時節(jié)，萬物生機(jī)勃勃，此時養(yǎng)生，要把握三個原則：扶正氣；平陰陽；調(diào)情志。
為什么要扶正氣？
中醫(yī)認(rèn)為正氣就是人體的一種抗病能力�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”也就是說，如果人體正氣旺盛，外界致病因素就不會侵犯人體，即使侵犯到人體，病癥也很輕，很快會恢復(fù)健康。因此扶正氣，可以有效地防止病邪入侵，保護(hù)我們的身體健康。
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2023-4-3 07:32 上傳
扶正氣要注重飲食，春天特有的各種芽菜、春筍、新鮮的綠葉菜，充滿著生機(jī)和活力，都是扶正氣的好食材。
春季如何平衡人體陰陽？
清明前后，自然界陰陽相對平衡，我們要趁此萬物萌發(fā)的季節(jié)，融入大自然中去，舒展運動，來調(diào)整人體的陰陽。比如登山，就可以疏通經(jīng)絡(luò)，暢通全身的氣血，對脊柱、肌肉，心肺功能都有很大益處。
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如何調(diào)情志養(yǎng)肝氣？
春季調(diào)養(yǎng)情志，應(yīng)重在養(yǎng)肝氣：一是要保持心情舒暢豁達(dá)，身體氣機(jī)暢通，氣血運行和緩，則肝氣得以調(diào)養(yǎng)；二是要避免急躁和憤怒，導(dǎo)致肝氣受損。因此在春季我們要盡量使自己心胸開闊，樂觀愉快，讓情志生機(jī)盎然，保持意氣風(fēng)發(fā)的精神狀態(tài)。
來源：央視財經(jīng)《職場健康課》。
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