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10日，#金莎過度按摩導(dǎo)致筋膜黏連#登上微博熱搜。
歌手金莎在微博上這樣寫到：“有一段時間我天天按摩，昨天檢查，醫(yī)生告訴我，我因為過度按摩導(dǎo)致筋膜黏連，需要好好治療。提醒大家不要像我一樣，貪圖一時舒爽，與自己的身體友好相處”。
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其中所謂的“巧力”是關(guān)鍵！很多人和非醫(yī)學(xué)出身的推拿按摩從業(yè)者認為推拿按摩力量、次數(shù)，越大、越多越好，殊不知，這就會催生像金莎一樣因為按摩導(dǎo)致的筋膜黏連。
“在人體造成筋膜勞損的大多是骨骼肌，而骨骼肌的勞損一般不是肌肉和皮膚的表層，大多是停留在肌肉的深層。當(dāng)我們在推拿按摩手法治療時，給予身體一個蠻力和暴力的重刺激，反而是適得其反�！�
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運動導(dǎo)致筋膜黏連很常見
健身房“擼鐵”前后牢記這個動作
不僅是按摩推拿用力過猛會引起筋膜黏連，平時不正確的站姿坐姿，不規(guī)律的運動等最終都可能導(dǎo)致筋膜受損傷，嚴重的會導(dǎo)致肌肉筋膜粘連，肌肉筋膜炎等問題。
夏天到了，健身房“擼鐵”的年輕人越來越多，一場大汗淋漓的運動之后，肌肉筋膜黏連很常見。浙江省中山醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師應(yīng)曉明的門診，曾遇到過拼命追求肌肉線條，器械鍛煉傷身的患者。
“有些癥狀嚴重的來就診時，全身緊繃，像被繩子捆住一樣；也有雙腿像灌了鉛似得不能動彈；還有的腰酸背痛，手腳麻木這些情況。當(dāng)然，大多數(shù)都是輕度的，不用太過緊張，多做做拉伸運動，休息休息就能自愈，如果是非常嚴重的，那還是要再通過推拿手法對黏連的筋膜進行舒緩。” 應(yīng)曉明說。
應(yīng)曉明提醒健身打卡的小伙伴們，運動前要花個幾分鐘時間給身體預(yù)熱，使各部位充分活動開，拉伸筋骨，運動結(jié)束后，同樣要使肌肉得到充分放松。做好這兩步也能避免在運動過程中受傷。
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