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冷冷的冬天， 連起床都要靠勇氣， 更不要說兢兢業(yè)業(yè)地早起做早餐了。 許多人多半隨便就打發(fā)了~ 有的人甚至為了多睡10分鐘， 干脆不吃早餐。 這可不行！ 早上如果不吃點早餐提供能量， 身體一整天都暖和不起來...... 小意今天就教你們， 如何方便省事的每天吃到營養(yǎng)早餐~ 一起往下看看吧~
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2020-11-27 10:21 上傳
香酥火腿肉松卷
這道早餐，只需要你在周末的下午花一小段時間，就可以搞定接下來一周的早餐~而且做法不復(fù)雜，味道非常贊！
火腿和肉松，堪稱早餐配料不可缺少二巨頭，在各種面包、各種餅類中都能看到它們的身影。
味道確實好，平平無奇的食材加入了它們，仿佛瞬間有了美味的靈魂~天天吃都不容易膩~
材料：手抓餅、火腿腸、肉松、雞蛋、黑芝麻、
制作：
1. 備料：將手抓餅提前從冰箱拿出來解凍；火腿腸切細(xì)條；雞蛋打散，放在一旁備用。
2. 拿出一張解凍后的手抓餅，將火腿腸呈平行狀，平鋪在手抓餅上，再均勻地撒上一層肉松，借助手抓餅的油紙，將手抓餅慢慢卷起，然后切成大小相等的小塊。
3. 將蛋黃液均勻地刷在手抓餅表面，然后放入烤盤中，撒上少量芝麻。
4. 烤箱提前預(yù)熱，然后將烤盤放入其中，開200度烤10分鐘左右，即可開吃。
小意提示：
1. 卷手抓餅時，不要卷太松，稍微緊一點，否則卷出來后容易散。
2. 一次做足夠的份量，然后放入冰箱冷凍，想吃時放進微波爐叮2分鐘即可直接吃。
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2020-11-27 10:21 上傳
紅薯豆沙餅
如果家里沒有烤箱，那就嘗試下這道紅薯豆沙餅，不用烤箱就能做！
現(xiàn)在正是吃紅薯的好季節(jié)，這時候的紅薯，經(jīng)過一個夏天的糖分積累，味道非常甜，用它制成的餅，自帶甜味，不用加糖~
而且紅薯的營養(yǎng)價值很高，其中含有一種特殊的物質(zhì)叫綠元酸，它可以抑制黑色素的產(chǎn)生，有助于延緩衰老。
愛美的女性們，妥妥地安排上！
材料：紅薯、紅豆、糯米粉、白糖。
制作：
1. 備料：準(zhǔn)備大概300g左右的紅薯，將其去皮洗凈，切成薄片；準(zhǔn)備100g紅豆，提前一晚浸泡；準(zhǔn)備150g糯米粉、30g白糖。
2. 將浸泡好的紅豆洗凈，放入電飯煲中，按下煮粥鍵，將紅豆煮爛。晾涼后倒入攪拌機中，將其打碎，然后再倒入煮鍋中，開小火，不斷加糖，不斷攪拌，直至紅豆沙變干，攪動時有點費勁即可，微涼后，搓成小球備用。
3. 將紅薯片放入鍋中蒸熟，盛出，然后用勺子壓成泥狀，少量多次地將糯米粉加入其中，邊放邊攪拌，直至混合均勻，用手揉成面團，再切成大小相等的小塊，備用。
4. 將紅薯面團壓薄，再將豆沙餡料放入中間，封口，壓成餅狀，按此步驟將紅薯面團做完。
5. 平底鍋熱油，將紅薯餅放入鍋中，小火煎至兩面金黃即可。
小意提示：
1. 因為豆沙餡比較甜，所以紅薯面團中不需要再加糖。如果覺得豆沙餡制作起來比較麻煩，也可以去超市買現(xiàn)成的。
2. 最后將紅薯豆沙面團壓成餅狀時，手法要輕柔，防止將其壓破。
3. 因為紅薯和豆沙都是熟的，最后在平底鍋不需要煎很長時間，一兩分鐘即可。
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2020-11-27 10:21 上傳
早餐是早上能量的來源， 要記得吃早餐哦~
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