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小意自從生活能自理以來， 就一直被教導(dǎo)， 起床疊好被子哈~ 但是，小意今天要告訴大家， 起床就疊好被子是錯的！ 還可能有害健康！
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2020-4-23 08:56 上傳
為什么起床以后不能馬上疊被子
起床疊被子一直被奉為“家訓(xùn)”，小時候不疊被子，經(jīng)常會遭到媽媽的一番狂轟亂炸，現(xiàn)在長大了，一大早看著亂哄哄的床，強迫癥看著就要發(fā)作了，起床第一件事就是立馬把被子疊好，把床上弄整潔，然后開始元氣滿滿的一天~
但是，剛起床就疊好被子，可能會有以下的隱患！
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2020-4-23 08:56 上傳
【越疊越潮濕】
根據(jù)調(diào)查，人類在睡覺的時候，人體在呼吸的時候會排出大量的水蒸氣，遍布在全身的皮膚，多種氣體和汗液也會隨之排出。
據(jù)研究，人體通過呼吸系統(tǒng)和皮膚系統(tǒng)排出的氣體和化學(xué)物質(zhì)高達145種，汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)高達151種，這些物質(zhì)和水分都會附著在被子上。
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2020-4-23 08:56 上傳
起床后立馬將被子疊好，被子一整夜吸收的水分和氣體會跟著疊好的被子一起封閉，無法發(fā)散出去，日積月累，被子里面的濕氣就會越來越重，尤其是對于本身濕氣比較重的人來說，是非常不利于健康的。
【病菌積累】
一個身體健康的正常人，一個晚上通過各種身體活動產(chǎn)生的細菌、病毒會達到百億個，如果有感冒、咳嗽等癥狀，產(chǎn)生的細菌病毒將更多。
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2020-4-23 08:56 上傳
如果遇上下雨、下雪、刮大風(fēng)的天氣，門窗都關(guān)閉著，室內(nèi)不通風(fēng)，空氣不流暢，病菌就更加肆虐了，頑強地附著在被子上。
【螨蟲肆虐】
螨蟲想必大家都很熟悉了，廣泛分布在臥室、客廳、沙發(fā)上......其中被子更是“重災(zāi)區(qū)”，
即使是一個非常愛干凈的人，被子上的螨蟲可能也高達1500萬只，它們喜歡躲在棉絮中間，夜間還可能躲到人的皮膚上，可能會引起皮膚病。
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2020-4-23 08:56 上傳
螨蟲最喜歡的就是潮濕的環(huán)境，被子的潮氣如果太重，螨蟲的生長速度是非�？斓�，一起床就疊被子，里面的濕氣揮之不去，正好給螨蟲創(chuàng)造了一個好的條件。
起床以后對待被子的正確做法
起床以后，不要立馬疊被子，將被子翻個面，或者搭在凳子上，天氣不錯的話，將門窗打開通通房間的空氣，讓被子上的水分和氣體都蒸發(fā)，不妨等到吃完早飯要出門的時候再疊。
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2020-4-23 08:56 上傳
如果不疊被子也是可以的，懶人福音來了！終于擁有了不疊被子的正當(dāng)理由了！
居家必備的“床上”技巧
【不要貪小便宜】
人一生大約有三分之一的時間都在床上度過，床單、被套等和我們可以說是接觸最親密的物品之一，所以他們的品質(zhì)也是至關(guān)重要的。
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2020-4-23 08:56 上傳
現(xiàn)如今各類“床上用品”可是越來越便宜了，尤其是某寶上，產(chǎn)品的價格低得讓人咋舌。小意這里要提醒大家，千萬不要貪小便宜，購買床上用品店的時候，最好選擇品質(zhì)有保障的大品牌。
在實體店購買的時候看看安全那一欄是否有“GB 18401 A類/B類”的標簽。
【床單被套要勤洗勤換】
很多人都以“我每次都是洗完澡才上床的”“床單看著很干凈”等理由認為床單被套不用常洗，實際上這些只是表面現(xiàn)象，床單被套每天都和我們的身體打交道，用一段時間就會產(chǎn)生大量的細菌、病菌。
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2020-4-23 08:56 上傳
健康專家建議，最好7-10天清洗并更換一次，冬天可適當(dāng)延長這個時限，夏天汗液分泌多，就更要勤洗勤換了。
如果是用洗衣機清洗的話，水溫最好控制在54-66℃，清洗時間要達到15-20分鐘，然后及時拿出來烘干或者晾干。
【正確曬被子】
常曬被子可以去除被子里面的水分和螨蟲，晚上睡覺也更加保暖，那么多久曬一次被子呢？一般建議是一個月至少曬一次，螨蟲的生長周期也是差不多一個月左右，這樣可以有效減少螨蟲的數(shù)量。
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2020-4-23 08:56 上傳
很多人喜歡敲打被子，這樣會把被子里面的細微物質(zhì)給打出來，可能會落入鼻腔或者口腔引起不適，也有可能破壞被子里面的棉花纖維，減少被子的使用壽命。
現(xiàn)在春季的話，建議每次的晾曬時間達到2小時即可，中間1個小時可以翻一次面。
【選擇合適的床墊】
經(jīng)常會聽到有人說“睡硬床對身體好”，但是身體又懷念那軟綿綿的床墊，那么究竟該如何選擇床墊呢？
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2020-4-23 08:56 上傳
太硬的床睡得太多會導(dǎo)致腰部勞損，加重腰酸背痛癥狀，而太軟的床會影響脊柱的發(fā)育，長期也會造成腰肌和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或者扭曲，處在生長發(fā)育期的兒童千萬不能多睡軟床。
最好的床墊應(yīng)該是軟硬適度的，選擇的標準為，平躺，頸腰部無空隙，側(cè)臥，脊柱完全水平。
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2020-4-23 08:56 上傳
睡覺可以說是一個人一天之中最輕松的時候，希望大家都睡得好，睡得香，健健康康。
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