天冷時，你有沒有發(fā)現(xiàn)連牙齒都變得脆弱敏感了？吸口冷氣、涼水刷牙都可能造成牙疼。
寒冬臘月，需要保暖的除了身體，還有被你忽略的口腔。
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2020-1-8 13:56 上傳
《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪專家，告訴你牙齒也需要“保暖”，并教你保護牙齒的方法。
受訪專家 北京醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師 楊泓 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師 陳世璋 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院牙體牙髓科主治醫(yī)師 李國正
天冷，牙齒有個最適溫度
冬天到了，機體抵抗能力下降，容易誘發(fā)或加重口腔疾病。
受到寒冷刺激后，有的人感覺臉部靠近耳根的部位會發(fā)出嘎嘎的聲音，張開嘴后好像不易合攏，還伴有耳鳴、震響、關(guān)節(jié)痛、頭痛等癥狀，這是典型的顳頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。如果強行做咀嚼動作，容易造成關(guān)節(jié)韌帶損傷。
如果不注意休息，飲食上大魚大肉，再加上寒冷刺激，容易引發(fā)口腔潰瘍。
有的人冬天喝口涼水或吸口冷氣就會牙疼，其實，這可能和長期低溫刺激牙齒有關(guān)。
牙齒最適宜的溫度是10℃~50℃，溫度過低過高，都會有反應(yīng)，如果長期超出耐受值，就有可能導(dǎo)致牙髓病變，引發(fā)牙痛。
天冷更應(yīng)該重視口腔衛(wèi)生保健，避免低溫刺激。最好用溫水漱口，從外面進屋后，不要馬上喝過燙過熱的水，以免出現(xiàn)牙過敏癥狀。
口腔健康要滿足5點
保護牙齒首先要了解牙齒的結(jié)構(gòu)。
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2020-1-8 13:56 上傳
- 牙體/牙周組織：幫助牙齒發(fā)揮功能。
- 牙冠：牙齒暴露在口腔內(nèi)的部分。
- 牙根：埋藏在骨頭里面的部分。
牙冠和牙根構(gòu)成牙齒組織的主體，周邊的組織用來支持牙體的牙周膜、牙槽骨、牙齦等，稱為牙周組織。
牙齒可以用一句話來形容：堅強的外表，柔弱的內(nèi)心。牙齒的外部結(jié)構(gòu)十分堅硬，牙釉質(zhì)是人體最堅硬的組織，但牙齒的內(nèi)部十分柔弱，牙髓組織中有大量血管、神經(jīng)細胞，受到刺激就會疼痛。
如何判斷口腔是否健康？世界衛(wèi)生組織給出的標準是：
牙齒清潔 沒有齲洞 沒有疼痛感 牙齦顏色正常 沒有出血現(xiàn)象
大家不妨自查一下，自己的口腔健康是否達標。
牙齒易遭受6種“危機”
俗話說，病從口入。牙齒的好壞與全身健康密切相關(guān)。以下是6種必須引起重視的牙病。
1 齲病 隨著年齡增長，口腔黏膜會出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致牙齦萎縮，牙縫增大。如果不注重口腔衛(wèi)生，細菌容易在牙齒上繁殖，誘發(fā)齲齒。
齲齒表現(xiàn)為牙齒表面缺損、顏色變黑、形成洞。齲病是一種進行性疾病，一旦出現(xiàn)齲齒，小洞會發(fā)展成大洞，最終引起牙神經(jīng)痛，一定要及時處理。
2 牙髓炎 牙髓炎尤其是急性牙髓炎疼痛劇烈，可在沒有任何誘因的情況下突然疼起來。牙髓炎之所以會導(dǎo)致牙痛，與牙齒結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。
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2020-1-8 13:56 上傳
牙齒的外表很堅硬，不可能有任何體積的改變，當內(nèi)部有炎癥時會產(chǎn)生大量滲出物，滲出物無處排泄，就會導(dǎo)致牙體內(nèi)部壓力增高，壓迫神經(jīng)，從而產(chǎn)生疼痛。
3 牙齒敏感 有些人吃點冷熱酸甜的食物，牙齒就極為敏感，出現(xiàn)酸痛。原因是牙齒表面的牙組織經(jīng)過長時間磨損，導(dǎo)致與神經(jīng)聯(lián)系密切的深層牙體暴露于口腔中，接觸食物后，會刺激到神經(jīng)，引發(fā)疼痛。
4 牙齒變脆、有裂痕 這是“牙齒礦化”的表現(xiàn)，是牙齒表面釉質(zhì)在口腔過酸環(huán)境中流失導(dǎo)致的，會令牙本質(zhì)直接暴露在口腔酸環(huán)境中，除導(dǎo)致牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕外，還會出現(xiàn)牙表變色、無光澤等。
5 根尖周炎 這種病是牙齒感染最嚴重的階段，已經(jīng)進入牙槽骨，如果不治療，感染不但長期存在，還會誘發(fā)其他疾病。
6 牙周炎 口腔內(nèi)有大量細菌，它們集聚成團就形成了牙菌斑，會黏附在牙齒表面或口腔內(nèi)黏膜表面。刷牙的目的就是為了去除牙菌斑。
如果口腔衛(wèi)生不好，細菌就會滋生形成牙結(jié)石，刺激牙齦出血。牙結(jié)石不斷累積會“跑到”牙齦底下，造成牙齦萎縮，最終導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。
護牙，做好7件事
牙病是慢性病，護牙一定要盡早抓起，這里給大家?guī)c建議：
每天保證早晚各刷一次牙 刷牙時間至少3分鐘，刷牙時要豎著刷。
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2020-1-8 13:56 上傳
牙刷盡量選軟毛的 太硬的牙刷會損傷牙齦和牙釉質(zhì)。買回來的牙刷，可以先在桌上放一張紙巾，用牙刷刷兩下，若紙張很容易就破了，說明刷毛太硬。
刷完牙做個牙齦按摩 洗凈右手，把食指放在牙齦黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉(zhuǎn)按摩。反復(fù)動作數(shù)次，按摩后漱口。
使用牙線 建議大家每天用一次牙線，幫助清潔牙刷刷不到的牙縫，保護牙齦。
少吃甜食 甜食和高糖飲料對牙齒健康有害，盡量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含維生素C和鈣的食物會減少牙齦問題。
拒絕煙草 吸煙的人更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，認真刷牙，能戒煙最好。
注重口腔檢查 每半年或一年做一次口腔檢查，在還沒有疼痛時，盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。
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