臨近考試、面試等緊要關(guān)頭，突生便意忍不��？吃了生鮮冷辣等食物后，馬上拉肚子？蹲廁所到腿軟排便不出？
很多人有過類似的體驗(yàn)，但并沒把這些癥狀當(dāng)回事，往往簡(jiǎn)單地將其歸咎于腸胃不好。殊不知，這些癥狀的出現(xiàn)，可能源于一種功能性胃腸病——便秘型腸易激綜合征（IBS）。
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2019-12-14 08:41 上傳
我國(guó)腸胃易激綜合的發(fā)病率約為10%～15%，也就是說(shuō)十個(gè)人里邊就可能有一人會(huì)患有腸易激綜合征，尤其中年女性群體多見。但是很多人對(duì)這種疾病并不了解。
《事實(shí)說(shuō)報(bào)告》面向3280名騰訊新聞?dòng)脩暨M(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)研和分析，并發(fā)布的2019年腸道順暢指數(shù)調(diào)查報(bào)告（以下簡(jiǎn)稱《調(diào)查》）顯示，近六成調(diào)查者沒聽說(shuō)過腸易激綜合征（IBS），其中一半的調(diào)查者誤認(rèn)為腸易激綜合征（IBS）是常見的胃腸道健康疾病。
什么是腸易激綜合征？
腸易激綜合征（IBS）是人群中很常見的功能性腸道疾病。根據(jù)臨床癥狀不同，主要分為便秘型腸易激綜合征（IBS-C）、腹瀉型腸易激綜合征（IBS-D）以及混合型腹瀉型腸易激綜合征（IBS-M）等。
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2019-12-14 08:41 上傳
如何區(qū)分是否患上了腸易激綜合征（IBS）？可以先做以下測(cè)試：
⒈腹痛或腹部不適反復(fù)發(fā)作，而排便后癥狀改善？ ⒉是否伴有排便頻率的改變，同時(shí)伴有糞便外觀改變？ ⒊以上情況是否已持續(xù)超過6個(gè)月？ ⒋以上情況最近3個(gè)月內(nèi)每月是否至少發(fā)生3天？
如果你符合以上四條，那么根據(jù)腸易激綜合征（IBS）羅馬Ⅲ診斷標(biāo)準(zhǔn)，則可以初步推測(cè)你患上了腸易激綜合征（IBS）。
需要注意的是，不同腸易激綜合征患者發(fā)病具體癥狀可能有所不同，建議發(fā)現(xiàn)以上綜合癥狀的人積極就醫(yī)，在排除其他疾病確診為腸易激綜合征后，再進(jìn)一步確定所患腸易激綜合征類型，及時(shí)進(jìn)行個(gè)體化治療，以達(dá)到控制病情的目的。
容易混淆的便秘型腸易激綜合征
在所有類型腸易激綜合征中，便秘型腸易激綜合征（IBS-C）易與人們常遇到的功能性便秘所混淆，因?yàn)閮烧咦钔怀霭Y狀都是便秘。
但區(qū)別在于，便秘型腸易激綜合征（IBS-C）腹部癥狀更突出，往往是便秘并伴有腹痛、腹脹等腹部不適，后者腹部癥狀并不明顯。
中國(guó)大約1400萬(wàn)成年人患有便秘型腸易激綜合征。
發(fā)病人群多為中青年，更青睞女性病人。該病容易反復(fù)發(fā)作，如不治療可能伴隨終身，嚴(yán)重時(shí)非常影響患者的生活質(zhì)量和社交功能。
《調(diào)查》顯示超七成參與者不知道便秘也是腸易激綜合征的一種。近六成認(rèn)為自己對(duì)便秘型腸易激綜合征預(yù)防治療相關(guān)認(rèn)知十分糟糕，不知道如何防護(hù)。
88.4%的被調(diào)查者希望能更多了解相關(guān)科普信息。以上數(shù)據(jù)說(shuō)明，大家對(duì)腸易激綜合癥及便秘型腸易激綜合征的知識(shí)有很大需求。
哪些原因會(huì)引起腸易激綜合征？
腸易激綜合征（IBS）的原因非常復(fù)雜，以下幾種原因比較常見：
生活方式原因，不規(guī)律的不良的生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征（IBS）的發(fā)生。長(zhǎng)期休息不足、三餐不規(guī)律、久坐不動(dòng)、吸煙飲酒、處于壓力過大的環(huán)境等，是引發(fā)腸易激綜合征（IBS）的風(fēng)險(xiǎn)因素。
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2019-12-14 08:41 上傳
飲食方式原因，食物不耐受和食物過敏和會(huì)誘發(fā)和加重腸易激綜合征（IBS）癥狀。生冷油膩、辛辣刺激性食物易導(dǎo)致腸道不耐受。海鮮、乳制品類食物易造成過敏。此外，攝入的食物纖維素過少，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢，令糞便量變少，進(jìn)而加重和引發(fā)便秘型腸易激綜合征（IBS-C）。
心理和神經(jīng)原因，腸道是人體的“第二大腦”，腦、腸之間是相互作用的，心理因素與胃腸道之間有顯著影響。抑郁、焦慮等不良情緒會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征（IBS），同時(shí)，患者在腸道癥狀發(fā)作期產(chǎn)生的不良情緒，也會(huì)加重病情，造成惡性循環(huán)。
腸易激綜合征如何防治？
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，合理安排工作、生活和休息，避免總是過度緊張，飲食結(jié)構(gòu)合理、飲食習(xí)慣規(guī)律，生活中要盡量避免以上不良習(xí)慣，就能預(yù)防腸易激綜合征（IBS）。
對(duì)于腸易激綜合征患者來(lái)說(shuō)，需通過調(diào)節(jié)生活方式、飲食、藥物、心理治療等方式綜合治療。
01 生活方式調(diào)整：
腸易激綜合征患者需要保證充足睡眠，減少煙酒攝入，一日三餐定時(shí)定量。建議每周3~5次運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽，便秘型患者更要注重增加運(yùn)動(dòng)量以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
02 飲食治療：
建議攝入高膳食纖維素食物，多吃粗糧、蔬菜、水果等粗纖維多的食物，如紅薯、燕麥、香蕉、桑葚、芹菜、魔芋等，注意經(jīng)常飲水，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
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2019-12-14 08:41 上傳
避免攝入高脂辛辣食物。比如火鍋、麻辣燙等高脂肪食物、辛辣和重香料的食物；避免容易產(chǎn)生脹氣的食物如乳制品、大豆等；避免攝入含過敏原的食物。生活中，建議患者自我記錄每天的飲食，以發(fā)現(xiàn)誘發(fā)IBS-C的因素，將不能耐受或過敏的食物，從日常中剔除，以避免誘發(fā)胃腸道反應(yīng)。
03 藥物治療：
建議在調(diào)整生活方式的同時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院，遵醫(yī)囑選擇適當(dāng)藥物治療，以便較快改善癥狀。
04 心理治療：
患者應(yīng)消除不良情緒，采取積極樂觀的態(tài)度，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合治療，同時(shí)周圍的家人及朋友也應(yīng)給予理解和支持。尤其對(duì)常規(guī)藥物沒有反應(yīng)的患者，更要注重心理狀態(tài)調(diào)理。
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