對于很多妻子而言，可能已經(jīng)習慣了丈夫身上的煙草味。而吸煙的丈夫可能也未察覺，自己吸煙的行為正在默默傷害著妻子的健康。
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2019-12-12 08:40 上傳
近日國內(nèi)一項研究調(diào)查了1000萬余對夫妻，用數(shù)據(jù)提醒各位吸煙的丈夫，你是如何一步步傷害自己和妻子的健康。
《生命時報》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合新研究采訪專家，強調(diào)二手煙的危害，并教你如何減少它對健康的傷害。
受訪專家 中國控煙協(xié)會副會長、北京協(xié)和醫(yī)學院公共衛(wèi)生和流行病學教授 楊功煥
中華醫(yī)學會東北三省呼吸委員會委員 朱麗俐
丈夫吸煙，妻子“買單”
近期一項由國家衛(wèi)生健康委科研所、國家心血管病中心阜外醫(yī)院等多家單位在1000萬余對夫妻中進行的研究顯示，丈夫吸煙，妻子易患糖尿病。丈夫煙癮越重，妻子患病風險越高。
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2019-12-12 08:40 上傳
當前這項研究共納入2015~2016年國家孕前免費檢查項目中來自全國31個省市地區(qū)的10,759,727 對夫妻，年齡在20~49歲。其中吸煙定義為，每日吸煙至少1支且至少1年。夫妻均不吸煙占比73.08%，僅丈夫吸煙占比26.61%，僅妻子吸煙占比0.08%，雙方均是煙民者占比0.22%。
研究顯示：
- 丈夫每日吸10支以下、11~20支和>20支時，分別增加6%、13%和25%的風險。在已經(jīng)得了糖尿病的妻子中，僅僅有2.93%的人知道自己得了糖尿病，97.07%的人茫然不知。
該研究團隊之前在500萬對夫妻中進行的研究還顯示，丈夫吸煙，妻子患高血壓的風險也增加。而且丈夫的煙癮越大，妻子得高血壓的風險就越高。
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2019-12-12 08:40 上傳
有的丈夫可能會“體貼”地說，不在愛人面前吸煙不就好了。這個做法是無濟于事的。
因為研究也顯示，即使這樣，妻子還是會增加得病風險。丈夫衣服、頭發(fā)、皮膚上殘留的三手煙也會損害健康。
吸二手煙，全身受傷
長期被二手煙包圍，你的身體承受不起：
1.血管
香煙中含有的尼古丁等多種毒素，會損傷血管內(nèi)皮，導致血管痙攣，使人心跳加快、血壓和膽固醇升高，增加形成血液凝塊的可能，誘發(fā)動脈粥樣硬化。
2.心臟
全球每年700多萬人因煙草死亡，其中近90萬非吸煙者因吸入二手煙而失去生命，吸煙和二手煙暴露造成的心臟病死亡數(shù)約占該病死亡總數(shù)的12%。
3.大腦
粥樣硬化斑塊一旦破裂或脫落，會在短時間內(nèi)堵塞血管，導致急性心�；蚰X中風，嚴重危及生命。
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2019-12-12 08:40 上傳
4.肺
世界衛(wèi)生組織指出，二手煙不僅使肺癌發(fā)生危險增加20%～30%，多項研究還證實，二手煙會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等。
另外，家具、衣服、墻壁、地毯，甚至頭發(fā)和皮膚等表面，還藏著看不見的三手煙。其中的尼古丁、重金屬等有毒致癌物質(zhì)，最長可在室內(nèi)停留200天，比一手煙和二手煙的致癌率更高。
面對二手煙，我們能做什么?
最應該做的勸他人戒煙，戒煙不僅是在保護自己，也是在保護周圍的人。如果避免不了，還可以做以下幾點，減少傷害：
室內(nèi)抽一支煙，開窗16小時
即使只吸一支煙，也需要開窗通風16個小時以上，才能使PM2.5濃度恢復之前的水平。
哈爾濱防煙辦曾對室內(nèi)吸煙產(chǎn)生的PM2.5進行測量。在門窗緊閉、沒開空調(diào)的會議室內(nèi)，儀器顯示未吸煙前PM2.5濃度為15微克/立方米，遠遠小于國家衛(wèi)生標準規(guī)定的75微克/立方米的標準。
工作人員在距離儀器2米處點燃香煙后，PM2.5濃度瞬間飆升到452微克/立方米，并且隨著香煙的燃燒不斷攀升；香煙燃燒到一半，儀器顯示的數(shù)值已升至943微克/立方米；工作人員吸入一口香煙吐出，儀器數(shù)據(jù)立即爆表，數(shù)值超過1200微克/立方米。
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2019-12-12 08:40 上傳
- PM2.5可以直接鉆進細支氣管、肺泡，通過肺泡壁潛入毛細血管，最終進入整個血液循環(huán)系統(tǒng)，而且無法排出體外。
- 人們接觸后，短期內(nèi)會出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、加重哮喘等癥狀，長期如此將導致肺功能下降、慢性支氣管炎、心臟病、肺癌等疾病。
除了開窗通風，室內(nèi)還可以擺放綠植，必要時可使用空氣凈化器。
及時清洗
若身邊有人吸煙，不要在吸過煙的環(huán)境中長期停留，回家后應更換衣服且洗澡，最大程度減少三手煙的危害。
多吃新鮮果蔬
多吃富含胡蘿卜素及維生素C的新鮮蔬果，喝綠茶效果也不錯，這些食物能幫助清除煙進入人體后產(chǎn)生的自由基，減少傷害。
遠離吸煙者
在室外盡量少在吸煙場所逗留，尤其是嬰幼兒、青少年及體弱多病者等特殊人群。
- 如外出旅游時，盡量選擇待在無煙區(qū)。乘車時，選擇無煙車廂；住酒店時，選擇無煙的房間。
如果避無可避，要對吸煙者果斷說“不”，讓他不要在公共場所吸煙。
為了家人健康，如果吸煙者做不到戒煙，那么至少杜絕室內(nèi)吸煙的行為。
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