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冬季，天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發(fā)腦梗塞。并且，天氣越是寒冷，人們的運動量，也就會相應減少，導致人體的血液循環(huán)減慢，大腦血液流量減少，也容易導致腦梗塞。還有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發(fā)病的幾率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗、心梗。
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2019-11-15 09:12 上傳
不想腦梗，飯后3件事少做 1、飯后立即吸煙 首先，吸煙的腦�；颊�，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。抽煙，會加速動脈粥硬化的進程，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。其次，飯后一支煙，比平常吸十支煙的毒害還大。飯后，人體血液循環(huán)加快，此時吸煙，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。最后，飯后吸煙，會增加血液流量，促使人處于興奮狀態(tài)，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現(xiàn)血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發(fā)腦梗。 2、飯后立刻睡覺 吃過飯后，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現(xiàn)。一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。此外，飯后立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的幾率，不利于心腦血管健康。 3、飯后立刻洗澡 飯后急于洗澡，對腦血管的危害很大。因為飯后，大量的血液會集中在胃里，其他器官的血液會相應減少。如果，此時洗澡，身體的皮膚和肌肉會膨脹，血液流量會增加，這將減少消化器官的血液供應，并影響消化和吸收。此外，飯后洗熱水澡，會加速血液循環(huán)，從而減少腦部血液供應，容易導致大腦缺血、缺氧。 不想腦梗，遠離4物 1、過咸食物 攝入過多的鈉，會誘發(fā)高血壓，而高血壓是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。 2、過甜食物 可樂，果汁、飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。 3、過油食物 攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，易形成血栓，堵塞血管。一旦，血管內“斑塊”不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。 4、動物內臟 動物內臟，像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然后產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的幾率。 不想腦梗心梗，常飲二種水 第一種：溫開水 多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助于預防腦梗。溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。三個時間段，要養(yǎng)成主動喝水的習慣，并且，要小口慢慢喝。早上起床后，喝一杯溫開水；晚睡前，喝一小杯溫開水；起夜時，一小杯溫開水。 第二種：淡茶水 淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。并且茶水還有助于排毒，降脂，改善血管健康。入冬后，經常泡杯熱茶，還可以暖身驅寒，一舉多得。荷葉苦丁茶，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。 推薦：用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。荷葉，可降低總膽固醇和甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，具有明顯的降脂作用。小葉苦丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配，泡水喝，不僅可降脂，改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。
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