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俗話說：麻雀雖小，五臟俱全。器官的健全對(duì)健康尤為重要。
肝、心、腎、胃、肺，都是我們非常重要的器官，無論哪個(gè)被傷害，都可以說是慢性自殺。
但我們每天習(xí)慣做的一些事，其實(shí)正在摧殘著它們。
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就像有的人不能忍受欺騙，有的人不能忍受背叛，每個(gè)器官都有極度不能忍受的行為。
那么究竟哪些行為千萬不能做？又該如何自救呢？今天我們就來系統(tǒng)地說說！
傷肝行為
肝臟是人體重要的代謝器官，日常傷肝行為如下：
1、酒精攝入過量：飲酒最傷肝。輕則使血液中的轉(zhuǎn)氨酶升高，重則使肝細(xì)胞發(fā)生不可逆的損傷，演變成酒精性肝硬化，甚至肝癌。
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2、吃得太好：如果天天大魚大肉，過剩的脂肪超過了肝臟的代謝能力，就會(huì)形成脂肪肝。脂肪肝也是肝硬化的前期階段之一。
3、濫用藥物：許多藥物都需要經(jīng)過肝臟的代謝，因此不遵醫(yī)囑亂吃藥會(huì)導(dǎo)致肝臟損傷。
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另外，許多人都在說“熬夜傷肝”，其實(shí)目前為止，沒有相關(guān)文獻(xiàn)研究明確表明熬夜和傷肝之間的直接聯(lián)系，但長期熬夜肯定是會(huì)影響健康的。
護(hù)肝方法
少喝酒，飲食保證營養(yǎng)充足但不過量，吃藥要遵醫(yī)囑，打肝炎疫苗，并做好定期體檢。
傷心行為
心情上的“傷心”是不會(huì)真正傷害心臟的，心臟問題往往和心血管共同出現(xiàn)。所以，這里說的“傷心”行為，是指?jìng)ρ艿男袨椤?br />
真正會(huì)危害心血管的因素是高血壓、高血糖、高血脂。
1、抽煙酗酒；
2、冷熱轉(zhuǎn)換：特別是季節(jié)變換之時(shí)注意保暖問題；
3、突然使用蠻力：人在靜態(tài)時(shí)突然用力，會(huì)使血壓瞬間升高，心臟和血管承受的壓力也會(huì)隨之劇增；
4、太過勞累：增加心臟額外的負(fù)擔(dān)。
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護(hù)心方法
如果出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛，不明原因的腹痛、牙痛及咽部不適，有可能是心臟在報(bào)警，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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做到控制血糖、血壓、血脂、血尿酸，健康飲食，控制體重，預(yù)防血栓。特殊人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理服用抗凝藥物。
傷腎行為
我們的腎臟會(huì)排除身體里的廢物，留下有用的東西。這些行為會(huì)傷腎：
1、喝水太少：健康人群喝水少不利于人體代謝產(chǎn)物的排出。而那些高尿酸血癥及有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者，少喝水則對(duì)病情不利。
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2、吃得太多：會(huì)讓腎臟不堪重負(fù)。高鹽、高嘌呤食物影響更大。
3、太胖：體重超重了，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖的人最終發(fā)展成慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-7倍。
4、吸煙：煙草中的尼古丁、鉛及鎘等，都會(huì)傷腎。
5、憋尿：憋尿不僅會(huì)增加尿路感染的可能，尿液倒流還可能會(huì)傷腎。
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6、濫用藥物：藥物代謝不光要經(jīng)過肝，也要經(jīng)過腎。
護(hù)腎方法
關(guān)注高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等傷腎疾病，合理飲食，多喝水不憋尿，注意保暖，謹(jǐn)慎用藥尤其抗菌藥物、止痛劑等。
傷胃行為
1、偏好重口味：尤其是腌制食物、燒烤；
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2、胃功能不好的人吃柿子、山楂、棗：因?yàn)檫@些水果內(nèi)含豐富的鞣質(zhì)，可能形成“胃石”，會(huì)壓迫胃部導(dǎo)致潰瘍甚至大出血。
3、過度飲酒：酒精會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃出血。
4、吃飯說話：吃飯說話，會(huì)增加空氣進(jìn)入胃中，導(dǎo)致消化不良反應(yīng)。
5、飲食不潔：飲食帶有病原，會(huì)導(dǎo)致急性胃腸炎，或幽門螺旋桿菌感染等。
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6、諱疾忌醫(yī)：很多人對(duì)胃部不適不重視，能拖就拖，小病拖成大病。
護(hù)胃方法
戒煙戒酒，細(xì)嚼慢咽；注重飲食衛(wèi)生，健康飲食，如果吃了哪些食物后胃不舒服，以后要盡量少吃。
傷肺行為
1、吸煙：這是最傷肺的。長期吸煙者的肺癌發(fā)病率是常人的10～20倍。吸煙還會(huì)導(dǎo)致一種稱為“慢阻肺”的疾病，患者連正常呼吸都困難，非常痛苦。
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2、吸入油煙：油煙中含有許多有害物質(zhì)，不僅能刺激肺部，長期大量吸入還有導(dǎo)致肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、空氣污染：空氣質(zhì)量差時(shí)外出最好戴口罩。
護(hù)肺方法
戒煙、使用油煙機(jī)，遠(yuǎn)離二手煙、油煙；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉肺功能；使用口罩和空氣凈化器；接種肺炎疫苗，特別是易感人群。
要想保護(hù)器官不受傷害
一定要改掉這些不良習(xí)慣 出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診
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提升卡
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關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
