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睡覺有利于身體健康是大家都知道的一件事。在全天的時間，有1/3的時間都在睡覺，這讓很多人都重視睡覺，并且想盡辦法提高睡眠質(zhì)量。
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2019-10-15 08:47 上傳
近來就有人說在睡覺的時候也有禁忌，很多老人還告訴年輕人說：“在晚上睡覺的時候，千萬不要朝左邊睡覺，這樣的方式還會壓迫心臟，對心臟的健康不利�！� 跟朝左邊睡覺相比，在晚上睡覺的時候，朝右邊睡覺是最好的，這種說法有沒有道理呢？在每次睡覺的時候，大家會發(fā)現(xiàn)早上起來的時候，并不是在我們睡前就調(diào)整好的姿勢。 ![]()
這種現(xiàn)象是非常正常的，人在睡覺的時候，在意識下人會換很多的姿勢，而在已經(jīng)睡覺的情況下，也會換姿勢，其中就包括沖著左邊睡。 根據(jù)一項調(diào)查表現(xiàn)，每個人平均晚上要換姿勢的次數(shù)還可以達(dá)到20次。 即便你是朝左邊睡覺，對于心臟健康的人群也不會有影響的。雖然心臟是長在左邊的，但這樣的姿勢還不會壓到心臟。只不過對于人們來看，一直保持這個姿勢你最大的感受會是手麻、胳膊麻了，對心臟是沒有危害的。​ ![]()
跟人們想象的不一樣的是，有的人還更適合在睡覺的時候朝左邊： 第一類人，如果你胃食管反流的情況，當(dāng)你在躺下的時候，反酸的情況就比較嚴(yán)重。那么你就可以朝左邊睡覺，曾有研究上表明，相比于其他的睡覺姿勢，朝左邊睡覺還可以幫助我們在一定程度上避免反酸的情況出現(xiàn)。 所以，這種睡姿更適合有胃食管反流的人群。 ![]()
第二類人，如果你正在懷孕期間，那么也比較適合朝左邊睡覺，這是因為在懷孕期間，尤其是對于到了孕中期跟孕晚期的女性，身體會發(fā)生變化，朝左邊睡覺還不易壓到子宮，對身體來說反而是一件好事。 這是適合朝左邊睡覺的人，還有不適合朝左邊睡覺的人。如果你的心臟不健康，有心臟相關(guān)的疾病，很有可能會因為你朝左邊睡覺的原因，影響血液循環(huán)的同時，對自己的呼吸跟心臟也是不利的。 ![]()
所以，當(dāng)你覺得朝左邊睡覺，已經(jīng)有呼吸困難、胸悶的情況下，就不要這樣做了。有以上這種情況的人，則更要注意，避免給身體健康帶來不利的影響。
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