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睡覺(jué)有利于身體健康是大家都知道的一件事。在全天的時(shí)間，有1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，這讓很多人都重視睡覺(jué)，并且想盡辦法提高睡眠質(zhì)量。
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2019-10-15 08:47 上傳
近來(lái)就有人說(shuō)在睡覺(jué)的時(shí)候也有禁忌，很多老人還告訴年輕人說(shuō)：“在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，千萬(wàn)不要朝左邊睡覺(jué)，這樣的方式還會(huì)壓迫心臟，對(duì)心臟的健康不利。” 跟朝左邊睡覺(jué)相比，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，朝右邊睡覺(jué)是最好的，這種說(shuō)法有沒(méi)有道理呢？在每次睡覺(jué)的時(shí)候，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)早上起來(lái)的時(shí)候，并不是在我們睡前就調(diào)整好的姿勢(shì)。 ![]()
這種現(xiàn)象是非常正常的，人在睡覺(jué)的時(shí)候，在意識(shí)下人會(huì)換很多的姿勢(shì)，而在已經(jīng)睡覺(jué)的情況下，也會(huì)換姿勢(shì)，其中就包括沖著左邊睡。 根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表現(xiàn)，每個(gè)人平均晚上要換姿勢(shì)的次數(shù)還可以達(dá)到20次。 即便你是朝左邊睡覺(jué)，對(duì)于心臟健康的人群也不會(huì)有影響的。雖然心臟是長(zhǎng)在左邊的，但這樣的姿勢(shì)還不會(huì)壓到心臟。只不過(guò)對(duì)于人們來(lái)看，一直保持這個(gè)姿勢(shì)你最大的感受會(huì)是手麻、胳膊麻了，對(duì)心臟是沒(méi)有危害的。​ ![]()
跟人們想象的不一樣的是，有的人還更適合在睡覺(jué)的時(shí)候朝左邊： 第一類(lèi)人，如果你胃食管反流的情況，當(dāng)你在躺下的時(shí)候，反酸的情況就比較嚴(yán)重。那么你就可以朝左邊睡覺(jué)，曾有研究上表明，相比于其他的睡覺(jué)姿勢(shì)，朝左邊睡覺(jué)還可以幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬媳苊夥此岬那闆r出現(xiàn)。 所以，這種睡姿更適合有胃食管反流的人群。 ![]()
第二類(lèi)人，如果你正在懷孕期間，那么也比較適合朝左邊睡覺(jué)，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，尤其是對(duì)于到了孕中期跟孕晚期的女性，身體會(huì)發(fā)生變化，朝左邊睡覺(jué)還不易壓到子宮，對(duì)身體來(lái)說(shuō)反而是一件好事。 這是適合朝左邊睡覺(jué)的人，還有不適合朝左邊睡覺(jué)的人。如果你的心臟不健康，有心臟相關(guān)的疾病，很有可能會(huì)因?yàn)槟愠筮吽X(jué)的原因，影響血液循環(huán)的同時(shí)，對(duì)自己的呼吸跟心臟也是不利的。 ![]()
所以，當(dāng)你覺(jué)得朝左邊睡覺(jué)，已經(jīng)有呼吸困難、胸悶的情況下，就不要這樣做了。有以上這種情況的人，則更要注意，避免給身體健康帶來(lái)不利的影響。
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