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強(qiáng)迫癥是矯情還是�。磕闶遣皇菑�(qiáng)迫癥？自測(cè)方法在這…

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真探組
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樓主1#
發(fā)表于 2019-9-27 18:09:32|來(lái)自：中國(guó) | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 | 來(lái)自安徽
本文專(zhuān)家:朱廣思，科普作家，北京科普作協(xié)會(huì)員

很多人都說(shuō)自己有強(qiáng)迫癥來(lái)看一波#逼死強(qiáng)迫癥系列#——



怕受不了的
可以直接拉到正文

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看到紅點(diǎn)就忍不住想點(diǎn)

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衛(wèi)生紙也要撕出完美的形狀▼


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東西要整整齊齊

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橘子要干干凈凈

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看到最后差點(diǎn)陣亡

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或自嘲或調(diào)侃，強(qiáng)迫癥有時(shí)候都當(dāng)笑話聽(tīng)了。

但其實(shí)，強(qiáng)迫癥是一種高度致殘的心理疾病，被稱(chēng)為“心理癌癥”，真實(shí)的情況比你想象的可怕多了。

強(qiáng)迫癥都有哪些特征？你到底是不是強(qiáng)迫癥？快來(lái)自測(cè)。


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什么是強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥，全名強(qiáng)迫性精神官能癥（OCD），是一種焦慮障礙。

癥狀主要分為兩大類(lèi)——強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。


強(qiáng)迫思維，是指沒(méi)有現(xiàn)實(shí)意義或沒(méi)必要的想法，比如一聽(tīng)見(jiàn)打雷就忍不住思考為什么打雷要下雨、下雨要打傘等；

強(qiáng)迫行為，是指明知不合理卻不得不做，不做就會(huì)寢食難安的行為，比如強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫整理等。


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近年來(lái)，強(qiáng)迫癥的患病率呈現(xiàn)增加趨勢(shì)，普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1％～2％，增加了幾十倍。

強(qiáng)迫癥被稱(chēng)為“心理癌癥”，與抑郁癥、焦慮癥和精神分裂一起，被列入嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的四大精神障礙之一。


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有些嚴(yán)重的強(qiáng)迫性患者會(huì)長(zhǎng)期失眠，最后身體全部垮掉，甚至出現(xiàn)自殺傾向。


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你是強(qiáng)迫癥嗎？

強(qiáng)迫癥，是指很想擺脫，但又無(wú)能為力。

所以，如果你僅僅是喜歡做一些別人看起來(lái)無(wú)意義的事情，但自己又很享受，那就不算強(qiáng)迫癥。

如果只是受不了屋子里不整潔，但又不討厭，那也不用懷疑，你只是潔癖而已。


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對(duì)自己的強(qiáng)迫行為或意識(shí)徒勞地加以抵制，這才叫做強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥一般分為四大類(lèi)，可以初步判斷你是否有強(qiáng)迫癥：


一、擔(dān)心類(lèi)——

反復(fù)檢查門(mén)窗；反復(fù)檢查電器是否關(guān)閉；不看天氣預(yù)報(bào)不能出門(mén)；


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二、儀式類(lèi)——



走路時(shí)不能踩磚縫；食物切的形狀不好就不吃；只穿某種顏色的衣服；所有物品必須嚴(yán)格分類(lèi)放；強(qiáng)迫計(jì)數(shù)；


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三、過(guò)度潔癖類(lèi)——



極度怕臟；反復(fù)洗手；反復(fù)打掃衛(wèi)生；




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四、完美類(lèi)——



有一點(diǎn)瑕疵的東西就不會(huì)用；發(fā)信息必須逐字逐句反復(fù)斟酌；在家做飯嚴(yán)格精確配料比例；

以上癥狀只要滿足一條，就可以懷疑是強(qiáng)迫癥。但要注意，并不能代替醫(yī)生診斷。



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為什么會(huì)得強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥的病因復(fù)雜，學(xué)界尚無(wú)定論。

目前大部分專(zhuān)家認(rèn)為，它是患者心理、社會(huì)、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)內(nèi)分泌等綜合因素的產(chǎn)物。



但不論如何，心理原因是主導(dǎo)，一般都是遭受過(guò)一些事件，自己不會(huì)處理，內(nèi)心經(jīng)歷矛盾、焦慮，最后只能通過(guò)看似不可理喻的強(qiáng)迫性癥狀表現(xiàn)。

近年來(lái)大量研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥的發(fā)病可能存在一定遺傳傾向。


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強(qiáng)迫癥應(yīng)如何治療？

強(qiáng)迫癥可以采取心理療法，臨床上常用四種：精神動(dòng)力學(xué)治療、認(rèn)知行為治療、支持性心理治療及森田療法等。

其中，行為治療最常用，簡(jiǎn)單粗暴的解釋就是以毒攻毒、破罐破摔。主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。


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思維阻斷法，是當(dāng)人產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或思維的時(shí)候，就用另一個(gè)更討厭的刺激，比如噪音等，來(lái)打斷強(qiáng)迫。

暴露反應(yīng)預(yù)防，是強(qiáng)制讓患者不許做這樣的行為，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。

認(rèn)知行為療法簡(jiǎn)單粗暴，如果時(shí)間允許，也可以采取森田療法。

森田療法核心思想，就是“為所當(dāng)為”。簡(jiǎn)單講就是認(rèn)真地做你該做的事情，比如吃飯、睡覺(jué)、聊天、學(xué)習(xí)。



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除此之外，強(qiáng)迫癥還能用藥物治療和物理治療來(lái)處理。

強(qiáng)迫癥往往會(huì)像“膏藥”一樣，很多患者花了很多時(shí)間和精力都擺脫不掉，在精神科醫(yī)生和心理醫(yī)生那里強(qiáng)迫癥也屬于“頑癥”。

所以想治好強(qiáng)迫癥不是一天兩天的事情，需要堅(jiān)持才可以。
強(qiáng)迫癥患者身上往往都有過(guò)度完美的傾向所以對(duì)抗強(qiáng)迫癥從接納自己的不完美開(kāi)始吧


看了是不是極度舒適……圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)



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沙發(fā)2#
發(fā)表于 2019-9-28 12:37:47|來(lái)自：中國(guó) 發(fā)自手機(jī)（雙倍積分） | 只看該作者 | 來(lái)自安徽
還好，我只是懶，，
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