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2019-9-16 09:40 上傳
如今我們的生活水平越來越高了，越來越多的中老年人都慢慢開始關(guān)注長(zhǎng)壽問題，60歲沒病，80歲不老，輕輕松松一百歲不是夢(mèng)，那么如果到了60歲還沒有得哪4種病，活到90歲將不是夢(mèng)呢？ 第一種，癌癥 癌癥是一種死亡率極高的疾病，很多人都會(huì)談癌色變，癌癥也是有潛伏期的，一般10-40年。如果日常生活習(xí)慣非常好，沒有吸煙酗酒熬夜等不良習(xí)慣，工作生活環(huán)境也很好，那么得癌癥的機(jī)會(huì)更小。 第二種，心腦血管病 現(xiàn)代社會(huì)生活水平日益提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)改變也很大，肉類物質(zhì)攝入過多，很多人都會(huì)有高血壓、高血脂等疾病，隨之而來的是體內(nèi)血管脂肪沉積，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸硬化，全身大小血管都會(huì)逐漸狹窄，如果發(fā)生在腦部則會(huì)產(chǎn)生中風(fēng)，中風(fēng)屬于急癥，可造成永久性神經(jīng)損害，嚴(yán)重的可造成半身不遂和死亡。如果發(fā)生在心臟則造成心肌梗死，冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞。心腦血管病和年齡也是相關(guān)聯(lián)的，是其獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 第三種，糖尿病 糖尿病是現(xiàn)代社會(huì)最為常見的疾病之一，發(fā)病率高達(dá)10.9%，即每10個(gè)人當(dāng)中就有一名糖尿病患者，其中高能量的飲食攝入和運(yùn)動(dòng)量減少，即能量失衡是最重要的因素，肥胖人群中糖尿病更是常見，隨著胰島功能的逐漸衰退和身體對(duì)胰島素敏感性的減退，隨著時(shí)間的推移糖尿病進(jìn)展很快，如果你到60歲還沒有得糖尿病，說明你的胰島功能還足以維持體內(nèi)血糖的平衡，那么糖尿病并發(fā)癥神經(jīng)功能障礙、糖尿病腎病、糖尿病足等都會(huì)遠(yuǎn)離你，那么活到90歲將不會(huì)是夢(mèng)想。 第四種，慢阻肺 良好的心肺功能是健康的基石，肺主氣，主管呼吸，是體內(nèi)氣體交換的主要場(chǎng)所，如果肺部出現(xiàn)疾患，則會(huì)影響通氣功能，血液內(nèi)有氧交換出現(xiàn)障礙，身體就會(huì)缺氧，長(zhǎng)期的慢性阻塞性肺疾病會(huì)導(dǎo)致肺氣腫，最終影響我們的健康，長(zhǎng)期吸煙、大氣污染、油煙尾氣等等都是危險(xiǎn)因素，我們要遠(yuǎn)離它。 隨著吸煙的人數(shù)越來越多，人們的飲食越來越不規(guī)律，生活節(jié)奏越來越快，人們的作息也不規(guī)律了。所以人們的體質(zhì)也越來越差，各種疾病層出不窮。那么有人就會(huì)問，如果沒有了這些不利因素，那我們正常人可以活多久呢？ ![]()
這些飲食、作息不正常的行為有什么危害？ 吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺疾病、高血壓、冠心病等慢性疾病的重要危險(xiǎn)因素。研究證實(shí), 慢性病的發(fā)生和發(fā)展與不合理膳食、吸煙、有害飲酒及身體活動(dòng)不足等行為危險(xiǎn)因素有關(guān), 其中吸煙和被動(dòng)吸煙導(dǎo)致心血管疾病和慢性阻塞性肺病等慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)增加。而不規(guī)律的飲食和作息規(guī)律可能會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等慢性疾病, 這也是導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生率持續(xù)上升的主要原因。 根據(jù)國(guó)家心血管疾病中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示, 目前我國(guó)患有心血管病的人數(shù)至少為2.3億, 平均每10個(gè)成年人中就有2人是心血管疾病患者, 每年的心血管死亡人數(shù)高達(dá)300萬人，足可見其危害。 ![]()
那去除掉這些因素，我們正常情況下可以活多久呢？ 首先，我們能夠活多久這并不是這幾個(gè)因素就決定了的，還跟我們的遺傳基因、環(huán)境、社會(huì)因素有關(guān)系。我們常常聽到有人說一個(gè)例子，同一個(gè)辦公室的兩個(gè)人，不抽煙不喝酒的人得了肺癌而既抽煙又喝酒的人卻沒病。說明吸煙、喝酒并不是我們患病的決定因素。但是肯定是誘發(fā)和加重疾病的重要原因。據(jù)最近世衛(wèi)組織的調(diào)查：統(tǒng)計(jì)報(bào)告稱,2012年,全球人類的壽命分別為68.1歲(男)和72.7歲(女),相比1990年增長(zhǎng)了6歲。 其中,高收入國(guó)家男性平均壽命可達(dá)到75.8歲,而低收入國(guó)家男性的平均壽命只有60.2歲,相差近16歲。而女性平均壽命的差距則更為明顯,高收入國(guó)家可達(dá)82.0歲,低收入國(guó)家只有63.1歲,相差近19歲。而出現(xiàn)這種差異的原因就是：在高收入國(guó)家,期望壽命的延長(zhǎng)在很大程度上要?dú)w功于非傳染性疾病的成功防治。也就是其醫(yī)療水平的高度。 所以，我們可以得出結(jié)論，在保證醫(yī)療水平足夠的情況下，我們至少可以活70到80歲左右。 總而言之，為了我們能夠獲得更久，我們需要盡量保持良好的生活作息習(xí)慣，飲食習(xí)慣，并且戒煙限酒，相信我們的平均生存時(shí)間只會(huì)越來越高。
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