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2019-9-16 09:40 上傳
如今我們的生活水平越來越高了，越來越多的中老年人都慢慢開始關注長壽問題，60歲沒病，80歲不老，輕輕松松一百歲不是夢，那么如果到了60歲還沒有得哪4種病，活到90歲將不是夢呢？ 第一種，癌癥 癌癥是一種死亡率極高的疾病，很多人都會談癌色變，癌癥也是有潛伏期的，一般10-40年。如果日常生活習慣非常好，沒有吸煙酗酒熬夜等不良習慣，工作生活環(huán)境也很好，那么得癌癥的機會更小。 第二種，心腦血管病 現(xiàn)代社會生活水平日益提高，人們的飲食結構改變也很大，肉類物質攝入過多，很多人都會有高血壓、高血脂等疾病，隨之而來的是體內血管脂肪沉積，隨著年齡的增長逐漸硬化，全身大小血管都會逐漸狹窄，如果發(fā)生在腦部則會產生中風，中風屬于急癥，可造成永久性神經損害，嚴重的可造成半身不遂和死亡。如果發(fā)生在心臟則造成心肌梗死，冠狀動脈狹窄或閉塞。心腦血管病和年齡也是相關聯(lián)的，是其獨立危險因素。 第三種，糖尿病 糖尿病是現(xiàn)代社會最為常見的疾病之一，發(fā)病率高達10.9%，即每10個人當中就有一名糖尿病患者，其中高能量的飲食攝入和運動量減少，即能量失衡是最重要的因素，肥胖人群中糖尿病更是常見，隨著胰島功能的逐漸衰退和身體對胰島素敏感性的減退，隨著時間的推移糖尿病進展很快，如果你到60歲還沒有得糖尿病，說明你的胰島功能還足以維持體內血糖的平衡，那么糖尿病并發(fā)癥神經功能障礙、糖尿病腎病、糖尿病足等都會遠離你，那么活到90歲將不會是夢想。 第四種，慢阻肺 良好的心肺功能是健康的基石，肺主氣，主管呼吸，是體內氣體交換的主要場所，如果肺部出現(xiàn)疾患，則會影響通氣功能，血液內有氧交換出現(xiàn)障礙，身體就會缺氧，長期的慢性阻塞性肺疾病會導致肺氣腫，最終影響我們的健康，長期吸煙、大氣污染、油煙尾氣等等都是危險因素，我們要遠離它。 隨著吸煙的人數越來越多，人們的飲食越來越不規(guī)律，生活節(jié)奏越來越快，人們的作息也不規(guī)律了。所以人們的體質也越來越差，各種疾病層出不窮。那么有人就會問，如果沒有了這些不利因素，那我們正常人可以活多久呢？ ![]()
這些飲食、作息不正常的行為有什么危害？ 吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺疾病、高血壓、冠心病等慢性疾病的重要危險因素。研究證實, 慢性病的發(fā)生和發(fā)展與不合理膳食、吸煙、有害飲酒及身體活動不足等行為危險因素有關, 其中吸煙和被動吸煙導致心血管疾病和慢性阻塞性肺病等慢性病的患病風險增加。而不規(guī)律的飲食和作息規(guī)律可能會引發(fā)高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等慢性疾病, 這也是導致心腦血管疾病發(fā)生率持續(xù)上升的主要原因。 根據國家心血管疾病中心的統(tǒng)計數據顯示, 目前我國患有心血管病的人數至少為2.3億, 平均每10個成年人中就有2人是心血管疾病患者, 每年的心血管死亡人數高達300萬人，足可見其危害。 ![]()
那去除掉這些因素，我們正常情況下可以活多久呢？ 首先，我們能夠活多久這并不是這幾個因素就決定了的，還跟我們的遺傳基因、環(huán)境、社會因素有關系。我們常常聽到有人說一個例子，同一個辦公室的兩個人，不抽煙不喝酒的人得了肺癌而既抽煙又喝酒的人卻沒病。說明吸煙、喝酒并不是我們患病的決定因素。但是肯定是誘發(fā)和加重疾病的重要原因。據最近世衛(wèi)組織的調查：統(tǒng)計報告稱,2012年,全球人類的壽命分別為68.1歲(男)和72.7歲(女),相比1990年增長了6歲。 其中,高收入國家男性平均壽命可達到75.8歲,而低收入國家男性的平均壽命只有60.2歲,相差近16歲。而女性平均壽命的差距則更為明顯,高收入國家可達82.0歲,低收入國家只有63.1歲,相差近19歲。而出現(xiàn)這種差異的原因就是：在高收入國家,期望壽命的延長在很大程度上要歸功于非傳染性疾病的成功防治。也就是其醫(yī)療水平的高度。 所以，我們可以得出結論，在保證醫(yī)療水平足夠的情況下，我們至少可以活70到80歲左右。 總而言之，為了我們能夠獲得更久，我們需要盡量保持良好的生活作息習慣，飲食習慣，并且戒煙限酒，相信我們的平均生存時間只會越來越高。
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