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對女人來說，“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生”。
子宮，中醫(yī)又稱“胞宮”，不僅是孕育寶寶的地方，還包括輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細血管、神經、韌帶等。
所以子宮寒冷，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指寒邪凝結于胞宮致其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。
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2019-7-13 16:08 上傳
一、宮寒分先天和后天 1.先天的宮寒
可為遺傳父母的虛寒體質，或早產稟賦不足，出生后脾腎陽虛，體內陽氣不足，內寒引起宮寒。故平素腎陽不足的人更容易出現宮寒之癥，或使原有的宮寒癥加重。
2.后天的宮寒
由外寒侵襲到體內所致。如女子久居潮濕寒冷環(huán)境或夏日冷氣中，寒邪從肌表而入，傷人陽氣，導致宮寒；或貪食冷飲、瓜果等寒涼之物，食物進入體內消耗陽氣或刺激胃腸道，寒邪內生，導致宮寒。
二、宮寒的危害
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2019-7-13 16:08 上傳
1、導致卵巢疾病的發(fā)生
由宮寒引起的卵巢功能低下會直接影響正常的排卵功能、內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，影響女子正常的受孕生育。
2、導致子宮疾病的發(fā)生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方，宮寒必然會影響女性的生理期。表現為下腹冷痛，經血黑暗、血塊，四肢不溫，腰膝酸軟等。嚴重者有月經不調、痛經、閉經；帶下異常；不孕、胎動不安、滑胎、小產等現象。
3、導致輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒容易導致輸卵管功能的不調和低下，影響輸卵管撿拾"卵子"和正常蠕動的作用，導致卵子和精子不能很好的結合，甚至無法結合形成受精卵，從而影響正常的受孕生育。
三、如何調理宮寒
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2019-7-13 16:08 上傳
1.飲食有節(jié)
少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，夏季食用更好。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
行經前后，注意進食熱的湯、菜，生冷食物少吃；過于肥厚油膩之品，易于滯瘀，少食為好；少吃或不吃有強烈刺激性食品，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
2.注意保暖避寒
夏天空調溫度不要調得太低，不穿露臍裝，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，也可改善宮寒狀態(tài)。
3.多參加運動
中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質者可通過運動來增加陽氣，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動時和運動后注意保暖，預防寒邪乘虛而入侵襲子宮。
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4.不要坐太久
長時間坐著，女性盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且陰部透氣不好，容易發(fā)生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛等。建議，每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。
5.補益腎陽，暖宮散寒
中醫(yī)認為，女子以血為本，以氣為用，氣血是月經、孕育、哺乳的物質基礎。只有腎氣旺盛，經、孕、產、乳、帶下功能才會正常。故體內宮寒之人，宜補腎溫陽，暖宮驅寒。
建議平時多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。因脾為后天之本，氣血生化之源。所以，補腎養(yǎng)腎之外還須健脾，這樣效果也更好。
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