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胃部疾病在我國(guó)的發(fā)病率越來(lái)越高，造成胃部疾病的原因有很多，比如說(shuō)在飲食方面不注意，經(jīng)常吃一些生冷刺激性的食物，這些食物會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)，并且使胃部的功能紊亂，得了胃病之后，會(huì)感到很痛苦，有的人經(jīng)常吃胃藥，但是并沒(méi)有什么好的效果，那么如何養(yǎng)胃呢？下面小編給大家分享一下！
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2019-7-8 09:17 上傳
1、南瓜
南瓜有很好的養(yǎng)胃作用。它含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護(hù)胃免受刺激。豐富的維生素，鈣和磷可用于健胃消食。南瓜粥、油炸南瓜、蒸南瓜是許多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃食物，高血糖的人群可以選擇多吃南瓜。
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2、蘋(píng)果
很多人都知道一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，或許很多的人不清楚，蘋(píng)果也具有很好的養(yǎng)胃功效，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃部的消化和吸收，這樣的話有助于修復(fù)胃粘膜，對(duì)于治療胃潰瘍具有一定的作用。
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3、秋葵
秋葵含多種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)間有果膠和糖類組成的黏液，可保護(hù)胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤(rùn)腸食材。
4、黑糯茶
制作方法：將炒制的黑糯米、丁香葉用紗布包裹，放進(jìn)砂鍋中，加入紅茶、水，煮5~10分鐘，看到茶色紅潤(rùn)透亮即可，（黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，所以跑出來(lái)的米茶顏色也比較深。）
黑糯米的養(yǎng)胃作用就不多說(shuō)，其表面的花青素可以阻止自由基對(duì)人體的傷害抑制幽門(mén)螺桿菌的活性，加上紅茶丁香一起就會(huì)形成一個(gè)健康的屏障來(lái)保護(hù)脆弱的胃。
經(jīng)研究表明，常喝黑糯茶有幫助調(diào)整腸胃功能的作用，含有豐富的生物堿，可以促進(jìn)胃液分泌和腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于胃不好的人，飯后經(jīng)常喝黑糯茶可以幫助你養(yǎng)胃、護(hù)胃、保護(hù)胃黏膜！
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