|
|
|
冬天大家的菜單都逃不過： 火鍋、串串、海底撈。 在室外冷得瑟瑟發(fā)抖， 一定要趁熱吃讓身體暖和， 不過就是這么熱乎的一口， 致癌風(fēng)險就大大增加！
1.gif (3.98 MB, 下載次數(shù): 25)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
2.jpg (11.78 KB, 下載次數(shù): 31)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
“趁熱吃”有哪些危害？ 傷害食管 太燙的食物來不及充分咀嚼就往下吞，會傷害食管表面嬌嫩的黏膜。如果反復(fù)燙傷，食管表面的黏膜來不及愈合生長，則會引發(fā)潰瘍，甚至出血。
3.jpg (121.82 KB, 下載次數(shù): 33)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
增加食管癌風(fēng)險
除了過量飲酒和吃腌制食物會增加我們患食管癌風(fēng)險，愛吃熱飲熱食，也是導(dǎo)致患癌因素之一。
4.jpg (244.94 KB, 下載次數(shù): 31)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
經(jīng)常性喝熱飲或吃熱的食物時，溫度超過65℃，會對上消化道造成慢性損傷。如果食管黏膜反復(fù)破損，會引發(fā)食管粘膜炎癥，生成活性氮，在食管上合成亞硝胺。
5.jpg (173.95 KB, 下載次數(shù): 32)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
亞硝胺是已知的強致癌物，反復(fù)燙傷食管后的最大危害就是增加患食管癌風(fēng)險。
6.jpg (11.57 KB, 下載次數(shù): 38)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
怎樣預(yù)防食管癌 1.少喝熱飲、吃太熱的食物
食物或者飲料的溫度一旦超過65℃，就有可能對食管造成損傷。一般這個溫度的飲品或者食物入口第一個感覺就是燙，冬天再冷也不能把自己燙壞啦！
7.jpg (131.42 KB, 下載次數(shù): 36)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
館長建議將熱飲還有燙食放置一會兒，待感覺溫?zé)岷笤偈秤�，吃得安心，對身體健康也有好處。
8.jpg (329.15 KB, 下載次數(shù): 34)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
2.戒煙戒酒
日積月累的煙酒危害是眾所周知的，盡量戒煙戒酒能有效減少對食道的刺激。
9.jpg (103.75 KB, 下載次數(shù): 29)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
另外，戒煙戒酒能對心臟、血壓和血液系統(tǒng)都帶來不小的益處，除了有些避不開的應(yīng)酬和酒局，控制自己吸煙或者飲酒的次數(shù)吧！
3.減少亞硝胺及亞硝酸鹽的攝入
這種物質(zhì)主要存在于各種腌制或者熏制的肉類、咸菜、酸菜中，喜歡吃腌制類食物、燒烤食物的朋友們，最好合理控制食用量。每次少吃，不要貪多，對預(yù)防食管癌很有幫助。
10.jpg (110.56 KB, 下載次數(shù): 31)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
4.補充維生素C
維生素C可以美白淡斑、緩解重金屬對機體的毒害作用，預(yù)防疾病等。此外，維生素C能阻斷亞硝胺的合成，多吃富含維生素C的水果，能有效提高機體的免疫力，讓食管更健康。
11.jpg (112.03 KB, 下載次數(shù): 28)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
12.jpg (11.61 KB, 下載次數(shù): 34)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
這些飲食習(xí)慣要避免 除了趁熱吃對身體有一定危害以外，我們?nèi)粘＿M食的下列小習(xí)慣也都需要改善，才能養(yǎng)出健康好身體哦。
1.吃飯?zhí)?/font>
調(diào)查證實，同樣數(shù)量的食品，嚼得少、吃得快，會更容易饑餓。早早饑餓，加上下一餐容易多吃，甚至兩餐之間就會主動尋求高熱量的零食、點心、飲料，從而更容易發(fā)胖。
13.jpg (143.14 KB, 下載次數(shù): 34)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
吃飯過快還會導(dǎo)致吸收不好，長期吸收不好會對胃粘膜造成慢性損害，呈現(xiàn)不典型增生，最后出現(xiàn)癌變。長期吃飯?zhí)斓呐笥炎詈酶牡暨@個壞習(xí)慣哦。
2.吃得太飽
飽餐一頓常常是現(xiàn)代人幸福感爆棚的時候，但是如果總是吃得太飽，脾胃得不到很好的休息，長期處于過勞狀態(tài)，就會出現(xiàn)脾胃虛弱的狀況。
14.jpg (177.46 KB, 下載次數(shù): 34)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
吃得太飽還非常影響日常學(xué)習(xí)、工作，人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去"工作"了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。
3.喜歡重口味食物
重口味一般就是喜歡吃過咸、過辣、過甜膩的食物，這種飲食習(xí)慣帶來的危害之一便是便秘。
15.jpg (228.71 KB, 下載次數(shù): 35)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:19 上傳
口味過重的食物在胃部需要消化系統(tǒng)更“努力”的運作，等食物水分都被過度吸收完，就很容易形成便秘。
另外，太咸的食物，鹽分含量超標(biāo)，吃多了會增加腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)水腫，讓血壓升高，造成組織脫水。
16.jpg (134.22 KB, 下載次數(shù): 30)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:20 上傳
食物太辣，則會刺激腸胃，胃酸分泌增加，引起膽囊收縮，從而誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。
太甜的食物，糖分過高，過量食用會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，讓冠心病的發(fā)病率的增加。
17.jpg (175.71 KB, 下載次數(shù): 33)
下載附件
保存到相冊
2018-12-5 14:20 上傳
老話常說，病從口入， 吃飯時多注意一點， 身體會健康很多哦！ 文章來源：生活最美妙
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
