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臨床上將血液黏度超過正常標(biāo)準(zhǔn)，稱為“高黏滯血癥”。血液中的紅細(xì)胞的形狀、大小、壓積，都會(huì)影響血液黏度。白細(xì)胞和血小板在病理情況下，對血液黏度也有一定影響。
高黏滯血癥的危害，是由此而引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成缺血缺氧，從而導(dǎo)致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾病情加重。
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2018-7-17 15:40 上傳
如何判斷血液粘度 1、晨起頭暈，晚上清醒
休息了一整夜，應(yīng)該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。
而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒處使。那么要小心了，這可能是血液粘稠的信息。
血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚(yáng)。
2、午飯后犯困
吃過午飯，想休息半小時(shí)，這是正常情況。據(jù)研究表明，每天午睡半小時(shí)可以增壽。
但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。所以血液黏稠的人，午飯后一定要馬上睡覺，休息一會(huì)，精神狀態(tài)會(huì)明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個(gè)下午都會(huì)覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會(huì)不舒服。
這是因?yàn)槲顼埡笱貉h(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導(dǎo)致。
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3、蹲下呼吸困難
血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時(shí)胸悶氣短。
血液從左心室出發(fā)，帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最后回到右心房�；蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā)，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，血液循環(huán)供血不足，氧氣與與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難、憋氣等機(jī)體缺氧呼吸困難的癥狀。
4、陣發(fā)性視力模糊
很多人平時(shí)視力還可以，偶爾視力會(huì)模糊。這個(gè)情況在老年人身上比較普遍。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會(huì)暫時(shí)性缺血缺氧，醫(yī)學(xué)上稱陣發(fā)性視力模糊。
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血液粘稠怎么辦？ 1、適量運(yùn)動(dòng)
血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病。
2、多喝水
多喝水可以稀釋血液的粘稠度，最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水，效果更佳。
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3、多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質(zhì)叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂。
4、少吃動(dòng)物肝臟及甜食
動(dòng)物肝臟雖然營養(yǎng)豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動(dòng)物肝臟里含有膽固醇，這會(huì)加大血液粘稠度。
此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會(huì)使血粘度增高。
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2018-7-17 15:40 上傳
5、控制飲食
營養(yǎng)過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會(huì)變多�？刂骑嬍�，吃飯吃到七八分飽剛剛好。
6、釋放壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，要學(xué)會(huì)給自己減壓。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看喜劇電影，這些都是釋放壓力的好方式。心情美麗了，血液自然會(huì)健康。
血液凈化神器為身體做個(gè)大掃除 血液黏稠，流通不順暢影響身體健康。這些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
普洱茶 血糖穩(wěn)定劑
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2018-7-17 15:40 上傳
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃。“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤茶”的目的。
燕麥 血脂調(diào)節(jié)劑
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2018-7-17 15:40 上傳
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
推薦：建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥�？捎闷浒局�，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
芹菜 血壓控制劑
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2018-7-17 15:40 上傳
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血液粘稠這樣吃也好 1、涼拌黑木耳
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木耳、紅椒、雞精、醬油、香醋、花椒、香蔥、白芝麻、香油、姜絲、鹽。
1、干的黑木耳提前用冷水浸泡好，泡好的黑木耳洗凈后撕成小片。
2、泡好的黑木耳洗凈后，撕成小朵。適量清水燒開后，將黑木耳放入焯一下，撈出控干水分。
3、將木耳、紅椒加入適量鹽、雞精，調(diào)入海鮮醬油，倒入適量香醋。
4、鍋中倒入少許香油，油熱后將花椒炸出香味后撈出不要，關(guān)火后將香蔥及白芝麻倒入爆香。
5、姜絲放在黑木耳的上部，用熱油澆在姜絲上，拌勻即可。
2、山楂茶
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山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升。
1、菊花和山楂以清水快速?zèng)_洗干凈，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗。
2、鍋內(nèi)加入清水800ml，加入山楂。大火煮滾后轉(zhuǎn)小火約10分鐘。
3、最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火飲用。
來源：健康圈
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