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不論是工作還是放假，忙叨一天之后難免會(huì)全身乏累，十分容易出現(xiàn)腰酸腿疼、眼睛酸澀……如果此時(shí)還不能休息，大多數(shù)人會(huì)選擇搓臉或搓耳來(lái)實(shí)現(xiàn)“提神”的效果。
很多人不知道其中的原因，其實(shí)，搓法屬推拿手法中一種輔助手法，常作為四肢、脅肋部、腰背部推拿治療的結(jié)束手法。具疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，放松肌肉等作用。
經(jīng)常搓一搓身體的這8個(gè)部位，幫助您舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病。
常搓臉，人不老
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2018-6-14 10:11 上傳
人的喜怒哀樂(lè)，首先從面部展現(xiàn)。因此很多面部表情豐富的人，會(huì)過(guò)早出現(xiàn)表情紋。
而搓臉能促進(jìn)人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng)，使人更年輕，比敷面膜方便多啦。
特別建議大家在疲勞時(shí)搓一搓額頭，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽。
方法：將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。
此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。
此外，搓臉還能刺激一些穴位，增強(qiáng)我們對(duì)外界和自身的感知。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們的活動(dòng)和表情都比年輕人要少，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉。
常搓頭，少白發(fā) 自然衰老的白發(fā)往往無(wú)法緩解，但只要平時(shí)生活中多搓搓頭，就可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。
用五指搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)細(xì)胞活性，加快分裂，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。
常搓耳，聽(tīng)力好
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2018-6-14 10:11 上傳
耳朵穴位密布，通達(dá)人體的各個(gè)部分，當(dāng)人體有病時(shí)，通常都會(huì)顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)身延年。
搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分），可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。另外，搓耳輪還是通治上火的方法，且沒(méi)有任何副作用。
方法：將耳輪從下往上，搓至發(fā)紅發(fā)燙，對(duì)各種類型的上火都有治療作用。
常搓鼻，通鼻竅
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2018-6-14 10:11 上傳
患鼻炎的人很多，在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的推拿方法。
方法：每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
沒(méi)有鼻炎的人，經(jīng)常搓鼻子可以加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒。
方法：用兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。
常搓手，調(diào)臟腑 中醫(yī)認(rèn)為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能。
搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法，只要手空閑下來(lái)，何時(shí)何地都能做起來(lái)。
方法：用兩手手心或手背互相對(duì)搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強(qiáng)壯身體。
常搓胸，調(diào)情緒 我們都知道氣大傷身，而日常我們出現(xiàn)心情激動(dòng)時(shí)，大家也都喜歡搓搓胸口順氣。
其實(shí)，這個(gè)動(dòng)作除了平息怒火，還可以增強(qiáng)心肺功能、舒緩情志、調(diào)暢情緒，建議經(jīng)常做。
方法：將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋（肋骨處），做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。
常搓腰，不塌腰
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2018-6-14 10:11 上傳
有一些老人，70/80歲了腰依然不彎，身體筆直。這是怎么做到的呢？其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)有一個(gè)辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。
雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼。
方法：可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張，提高腰肌的耐力，達(dá)到人老腰不彎，防治因風(fēng)寒、勞累引起的腰痛。
常搓腳，更長(zhǎng)壽 根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老。
經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長(zhǎng)壽。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說(shuō)。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。
搓腳有干搓和濕搓兩種：
干搓時(shí)，左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱，然后換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。
濕搓時(shí)，把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。
另外， 糖尿病患者要謹(jǐn)慎搓腳。
本文來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó)
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