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氣血是人體的根基之力，推動人體循環(huán)、激活人體免疫力，而中老年人因為年齡的問題，大多都會氣血不足:臉色蠟黃不好看，頭暈沒力高血壓，失眠怕冷心煩躁……很多病癥、麻煩都和這氣血不足有關(guān)。
很多人覺得夏天熱不適合補氣血，應(yīng)該要清熱，這就錯了!這也就是大多數(shù)中國人都氣血不足的原因:夏季是一年四季里面最好的補氣血季節(jié)!只有氣足了人才會覺得冬暖夏涼。
氣血不足的自我檢查方法
1 看眼睛
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2018-5-23 11:41 上傳
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。
眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2 看皮膚
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皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。
反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3 看頭發(fā)
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頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4 看耳朵
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通過搓耳能夠看出人體12筋脈氣血狀態(tài)，搓耳五六下，觀察顏色:
如果耳朵顏色不容易消退，則說明有熱;如果耳朵紅色消退后反而發(fā)白，或者搓不紅，則說明氣血不足。
5 摸手的溫度
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如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6 看手指的指腹
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無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7 看手指甲上的縱紋
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只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
8 看牙齦
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小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9 看睡眠
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成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
10 看運動
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運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
藥膳養(yǎng)生，進補滋養(yǎng)
阿膠、紅棗、桂圓、黑豆都是常見的補血之物，不過大多數(shù)人虛不受補，特別是老年人。如果您去中醫(yī)院說要補血，醫(yī)生直接給您開了上述補物，要么說明您脾胃好，要么說明醫(yī)術(shù)不精。
懂行的中醫(yī)都知道，補血氣為先，但要把氣補足，先得健脾，因為脾胃是氣血生化的源頭，補氣血的根源就在健脾上。
黃精魚膠竹絲雞
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食材:黃精、花膠、竹絲雞、大棗、陳皮、生姜;
功效:滋陰補腎，養(yǎng)血補氣。延緩衰老，抵御癌癥，增強免疫力;
適宜人群:注重養(yǎng)生食補，抗腫瘤、抗衰老，增強免疫力人士;
適用癥狀:病后或術(shù)后身體虛弱者，平時需滋補強身健體者。
阿膠歸棗雞湯
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食材:阿膠，淮山，當(dāng)歸，大棗，陳皮，姜，雞肉，水;
功效:健脾補腎，益氣養(yǎng)血;
適宜人群:氣血不足，神疲乏累者;
適用癥狀:氣血不足，月經(jīng)失調(diào)，貧血，及注重養(yǎng)生食補人群。
氣血不足，為什么中醫(yī)對阿膠頗具好感
《神農(nóng)本草經(jīng)》將阿膠列為“上品”祖?zhèn)魃褶r(nóng)氏嘗百草，發(fā)明重要。藥分上、中、下三品。上藥養(yǎng)命，中藥養(yǎng)性，下藥治病。上品主養(yǎng)生無毒，多服，久服不傷人，輕身益氣，不老延年。 阿膠味甘，性平。主歸肺、肝、腎經(jīng)。為馬科動物驢的皮經(jīng)煎煮、濃縮制成的固體膠。以山東省的產(chǎn)品最為著名。阿膠為補血之佳品，尤為適宜出血而兼見陰虛、血虛證者。
阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功效。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
阿膠的補血原理是:阿膠具有顯著的抗貧血作用，顯著縮短體外的凝血時間，還能治療失血性貧血;阿膠對環(huán)磷酰胺引起的小鼠白細胞減少、網(wǎng)積紅細胞減少均有明顯升高作用，對骨髓造血系統(tǒng)的造血功能有促進和保護作用陪引。阿膠對缺血性動物的紅細胞、血紅蛋白等有顯著的促進作用，能夠促進機體造血干細胞的增殖和分化，還探明了阿膠刺激白細胞生長因子生成的機理。研究發(fā)現(xiàn)，不同劑量的阿膠均有明顯的升白細胞作用，并且初步認定了阿膠的升白作用機制--阿膠可以促進機體造血干細胞的增殖和分化。
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中國明代戲曲理論家何良俊有詩云:萬病皆由氣血生，將相不和非敵攻。一盞阿膠常左右，扶元固本享太平。女性大多患有貧血，而貧血又是女性健康美麗的天敵。所以女性美容首先要養(yǎng)血，使氣血充盈，身心健康。阿膠具有提高紅細胞數(shù)和血紅蛋白，促進造血功能的作用。也有升高血紅蛋白、紅細胞和白細胞數(shù)的作用。阿膠補血機制與其含有氨基酸、富含鐵和微量元素、含有較高的動物蛋白等因素有關(guān)。
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