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很多人覺(jué)得自己胃不好，就特別愿意嘗試各種養(yǎng)胃偏方，總覺(jué)得吃點(diǎn)什么能把胃“養(yǎng)”好。
關(guān)于這一點(diǎn)，每個(gè)人都有自己的心得：白粥、小米粥、面條、生姜……
一旦胃不舒服，就抱著這些食物吃。
可是喝了這么多粥，吃了那么多“養(yǎng)胃”食物，問(wèn)題也來(lái)了：白粥、面條之類(lèi)的食物，真能養(yǎng)胃嗎？
“養(yǎng)胃食物”有用嗎？
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2018-4-3 15:01 上傳
大家對(duì)養(yǎng)胃情有獨(dú)鐘，其實(shí)可以理解。
一來(lái)胃病是最常見(jiàn)的疾病之一，沒(méi)被胃折騰過(guò)的人不多。
二來(lái)“養(yǎng)”又多是食療，吃的東西直接能對(duì)胃產(chǎn)生影響，效果似乎更顯著。
但是，現(xiàn)在我們?cè)倏催@些流傳的“養(yǎng)胃”方法，實(shí)際上沒(méi)什么作用。
就拿大家普遍覺(jué)得養(yǎng)胃的白粥、面條來(lái)說(shuō)，它們并不是長(zhǎng)期吃、能養(yǎng)胃的食物。
因?yàn)槲赣小坝眠M(jìn)廢退”的特點(diǎn)，如果長(zhǎng)期吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力就會(huì)退化變差，這只會(huì)讓有問(wèn)題的胃更容易出問(wèn)題。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已發(fā)現(xiàn)，所謂的“時(shí)不時(shí)需要養(yǎng)一下”的老胃病，有時(shí)是幽門(mén)螺桿菌感染的影響，有時(shí)則是與社會(huì)心理因素相關(guān)的功能性胃腸病。
而胃本身有一套良好運(yùn)轉(zhuǎn)的黏膜防御和修復(fù)機(jī)制，吃什么并不是那么容易給胃帶來(lái)好的或者壞的影響的。
沒(méi)錯(cuò)，胃不太那么容易被“養(yǎng)”。
但這不意味著我們只能眼睜睜看著胃一天天變差。
我們還是有辦法讓胃舒服點(diǎn)，讓自己盡量遠(yuǎn)離一些嚴(yán)重的胃病。
這些食物，才真正養(yǎng)胃
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2018-4-3 15:01 上傳
烤饅頭片更高的溫度以及發(fā)酵的過(guò)程會(huì)讓淀粉更容易快速吸收，比喝粥更適合沒(méi)什么胃口的你，適合剛剛經(jīng)歷了嘔吐腹瀉、得了急性胃腸炎的人。
要提醒大家的是，BRAT 只是權(quán)宜之計(jì)，僅僅適合用來(lái)過(guò)渡，而不適合長(zhǎng)期吃。
腹瀉之后只要食欲還好，應(yīng)盡快恢復(fù)正常飲食，如果一直用 BRAT 飲食，還是會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
5. 根據(jù)自身情況，選擇合適的飲食
這條好像有點(diǎn)像廢話(huà)，但其實(shí)非常重要。
某些特定食物會(huì)讓一部分人胃部不適，以下情況很常見(jiàn)：
咖啡會(huì)讓一些人反酸、燒心；
辣椒會(huì)讓一些人覺(jué)得胃痛；
還有些人，喝冷水就會(huì)胃痛。
可能很多人覺(jué)得，既然這些食物讓胃不舒服，是不是就要完全避免？
實(shí)際上，這些經(jīng)驗(yàn)或者現(xiàn)象，并不適合推而廣之。
換句話(huà)說(shuō)，沒(méi)必要因?yàn)橛腥撕瓤Х确此幔驼J(rèn)為自己一定不喝咖啡才“養(yǎng)胃”。
只要自己不會(huì)因?yàn)檫@些食物不舒服，就不要去限制。
同樣的道理，也沒(méi)必要因?yàn)閯e人什么都能吃，就勉強(qiáng)自己一定去適應(yīng)。
雖然上面的方法能緩解一些問(wèn)題，但還是有部分情況是真的胃部問(wèn)題。
一般情況下，出現(xiàn)這些問(wèn)題，就要上醫(yī)院了：
不舒服的癥狀持續(xù)超過(guò) 1 個(gè)月；
多次嘔吐，發(fā)現(xiàn)黑便，體重下降；
咽下阻滯（感覺(jué)食物咽不下去，被阻擋）；
有胃癌家族史的胃部不適。
來(lái)源：丁香醫(yī)生、新華社
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