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人為什么會生病？除了身體老化之外，想得太多也是重要因素。中國人講究“人要臉，樹要皮”，愛把面子放在第一位，說什么也不能丟了它。
然而，死要面子難免活受罪。權(quán)威專家教你做個“厚臉皮”的人，長壽不請自來。
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2018-3-22 15:13 上傳
受訪專家
中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任 喻小念北京電力醫(yī)院腫瘤科主任、主任醫(yī)師 劉京平
“臉皮厚”的人更長壽 這里的“臉皮厚”并不是厚顏無恥之類的貶義，而是代表一種豁達開朗的性格，一種不愛較真、對生活得失想得開的態(tài)度，更能保持平和的心態(tài)。
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2018-3-22 15:13 上傳
縱觀國內(nèi)外文獻，關(guān)于老壽星長壽秘訣的報道很多。他們中不乏一生坎坷、生活艱難者，但有一個共同點是：他們都是樂天派。
成都市老齡委曾對全市720名百歲老人進行調(diào)查，其中89.17%都是樂天派，心態(tài)好是他們的共性。
華西醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心副主任甘華田教授的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，百歲老人大都家庭和睦，性格豁達。
美國研究人員曾對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)他們共同的長壽秘密就是很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。
好心態(tài)給身體帶來5個好處
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2018-3-22 15:13 上傳
1、死亡及慢病風險低
美國匹茲堡大學(xué)的研究者在8年間，追蹤調(diào)查了10萬多名50歲以上女性，發(fā)現(xiàn)總是期盼好事發(fā)生的樂觀女性死亡風險低14%，死于心臟病的風險低30%。
樂觀者還不容易患高血壓、糖尿病以及染上煙癮。
2、有利于對抗疾病
很多百歲老人看淡生死，不懼疾病，活得自在。這種平和的心態(tài)最有助于對抗疾病，特別是癌癥。
3、幫助預(yù)防癌癥
良性精神刺激可能改變癌細胞的代謝，同時影響免疫系統(tǒng)。
頂級醫(yī)學(xué)雜志《細胞》刊登的一項經(jīng)典實驗則顯示，每天傻樂的“快樂小鼠”，被人工誘導(dǎo)出的多種良惡性腫瘤會逐漸變小甚至消失。
其中，黑色素瘤的抑瘤率為43.1%，胰腺癌的抑瘤率為58.2%，肺癌的抑瘤率為36.5%。
科學(xué)家認為，動物和人類的大腦中有一條 “神奇通路”：大腦皮層良性刺激-海馬區(qū)腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子高表達-自主神經(jīng)（主要是交感神經(jīng)）-脂肪組織（脂肪因子）-抑瘤。
4、保護臟腑功能
中醫(yī)理論也認為，情緒困擾是諸病之源�！秲�(nèi)經(jīng)》認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等“七情”不可過度，否則就會損傷臟腑功能，影響健康。
保持平和的好心態(tài)，既不過憂，也不過喜，才是長壽基礎(chǔ)。
5、承受力更高
從心理學(xué)視角來看，樂天派被定義為“氣質(zhì)性樂觀”。
美國人格心理學(xué)家邁克爾·沙伊爾指出，氣質(zhì)性樂觀是一種人格特質(zhì)，這類人總能對未來的事情報以積極的期待，相信結(jié)果會向好的方向發(fā)展，幫助人們更好地處理挫折，承受力更高。
學(xué)做“厚臉皮”的4個要點
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2018-3-22 15:13 上傳
1、學(xué)會豁達
人一定要活得輕松些，別把每一件小事都背在身上。人生遇到的人和事，有的是寶貝，有的是垃圾。
愛鉆牛角尖的人，看不到寶貝，只看得見垃圾，而且把垃圾一點不落地全都撿起來，裝進心里。久而久之，心靈就像垃圾場，全是負能量。
不如采取一個“雙重標準”，只關(guān)注好的事物，不好的就選擇性忽視。
2、學(xué)會大方
不管對方是你的兒女還是父母，更不用說同事、鄰居，都不要太在意他們的眼光。只要不違法、不損人害己，就勇敢去做。我們管不住所有人的嘴，那就做好自己。
3、學(xué)會自信
年紀越大越容易不自信，特別是老年人。不要總過分約束自己，大膽展現(xiàn)自己的優(yōu)點長處，敞開心扉，瀟灑而活。
4、多和心態(tài)好的人在一起
積極的情緒能夠“傳染”，和那些一點小事就感到幸福滿滿的人相處，日子久了，你也會覺得生活很美好，身邊的人很和善，慢慢就變得凡事往好的方向想了。
養(yǎng)生不是人云亦云，更不能因噎廢食，除了吸煙等少數(shù)確證的健康惡習(xí)要堅決摒棄，平時還是要堅持自己習(xí)慣的飲食和作息。
與人相處盡量做到不懊惱、不煩躁，更不要為一點小事而耿耿于懷。對名利之爭，要一笑了之，泰然自若，才能真正延年益壽。
來源：生命時報
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