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大魚大肉吃多了易上火， 滅火還需用對方法， 不同的火氣有不同滅火方法。
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2018-2-27 08:50 上傳
便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀，最有效的解決方法不一定是服藥哦，小編在這里給大家推薦藥食同源的食療方法，幫助大家降火。
一、多吃百合，滅心火
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2018-2-27 08:50 上傳
我們經(jīng)常會說“心里有火”，指的就是心火。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行。更年期女性或老年人易情緒波動，失眠多夢，心情煩躁，導致出現(xiàn)口舌糜爛、口腔潰瘍、尿黃灼熱等癥狀；兒童表現(xiàn)為多動、不安等，這些都屬于虛火。
應對心火，飲食上應多吃胡蘿卜、酸棗、百合等補養(yǎng)心腎之品。
1、百合蓮子大棗粥
泡發(fā)百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
�、賹⒏砂俸稀⒋髼�、枸杞清洗干凈，備好蓮子、糯米、大米；
②將所有材料放入燉鍋內(nèi)，并加入約1000ml的清水；
�、郯局�40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。
2、胡蘿卜菊花粥
大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
①準備好上述材料，菊花用水泡發(fā)，胡蘿卜洗凈，切小粒；
�、诖竺紫磧�，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然后小火煮10分鐘；
�、鄣谷牒}卜，大火煮開；
�、芗尤刖栈ǎ�5分鐘；
�、葜蠛玫木栈ê}卜粥，隨個人口味調(diào)入白糖、油、鹽即可。
二、適當運動，滅肺火
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2018-2-27 08:50 上傳
民間有種說法：咳嗽是因為肺里有火，肺火也屬于虛火。情緒不穩(wěn)定、兩眼干澀、咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現(xiàn)火。
想要滅肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、蘿卜等。此外，要適當運動鍛煉，除了運動也可以通過食療來降肺火。
1、川貝母冰糖雪梨
雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
�、傺├嫦磧�，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核；
②將川貝母、40克冰糖放入梨內(nèi)；
③在梨盅內(nèi)加入少許水，用牙簽固定；
�、芊湃胝翦佒�。大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛即可。
2、羅漢果山藥豬肺湯
豬肺一個、南北杏各50克、山藥500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。
�、賹ⅠR蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南北杏搗爛，羅漢果分開粒核；
�、趯⑸鲜霾牧系谷脲亙�(nèi)，加適量的水一起先煲；
�、蹖⒇i肺的喉管放到水龍頭下灌水，等到整個灌滿后把里面的水出來，重復幾次，把豬肺洗干凈；
�、茇i肺切片，放熱鍋中焯下出水，撈起；
�、輰⒇i肺放入鍋中炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個小時即可。
三、多喝枸杞菊花茶，清肝火
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2018-2-27 08:50 上傳
肝火旺盛時，眼睛腫痛發(fā)澀、血壓也容易出現(xiàn)波動。如果同時有煩躁易怒、耳鳴、眼干、口臭、口苦便干等癥狀，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶進行調(diào)理；如果同時有腳心發(fā)熱癥狀，多屬虛火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
1、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、枸杞10克、水適量。
將枸杞、菊花清洗干凈，泡水喝即可。
2、枸杞豬肝菠菜粥
菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。
�、俅竺紫锤蓛舭境芍啵�
�、谪i肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用；
�、劢薪z、蔥切沫、枸杞用水泡開備用、菠菜用開水燙一下?lián)瞥銮卸蝹溆茫?/font>
�、茉谥鬂L的粥中放入豬肝片、菠菜、姜絲，加入鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，放入枸杞，出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。
四、多吃銀耳，除胃火
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2018-2-27 08:50 上傳
胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好，牙齦腫痛、口干便干、口臭嚴重等癥狀，可能是胃實火所致，可將西瓜皮的白色部分切成絲，拌上鹽來吃。
還可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。如果胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，可能是胃虛火，可以多吃木瓜或銀耳等食物。
1、蓮子銀耳粥
銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量。
�、巽y耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結(jié)剔出，撕碎備用。
�、跍伔徘逅瑢€y耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱，熬到銀耳軟爛即可。
2、綠豆粥
綠豆300g、水適量。
�、偃【G豆適量，洗干凈，用水泡2個小時；
�、谂莺玫木G豆加入鍋中，加入適量水；
�、坶_火，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮；直至綠豆軟爛就可以了。
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