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過新年，很多人都買了新衣服新鞋，但你知道嗎？你脫下來的舊鞋，鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。
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2018-2-24 08:36 上傳
正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對稱。
通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。
從鞋底磨損看出身體啥問題
1、鞋底外側(cè)磨損較多——膝蓋軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎！
可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴重的話會形成O形腿或“內(nèi)八字”。
如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。
隨著年齡增長，可導致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。
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2、鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多——加速關(guān)節(jié)退化，引起腰椎不適
可能是因為兩腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收，導致小腿向外彎曲。這種走路方式容易導致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
這種走路方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，并形成俗稱的X形腿。
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3、雙腳鞋底不對稱磨損——最典型的癥狀就是雙腿長短不一
多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。
當人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
有些人在出現(xiàn)運動損傷之后，走路時擔心受傷部位再被拉上，于是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。
7種走路姿勢最損健康！
骨科專家介紹，鞋底磨損也和走路姿勢有關(guān)。如果走路姿勢不正確，不僅會有損健康，還會導致某些疾病。
1、低頭駝背走路——有損肌肉、頸椎、心肺
走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處于僵硬狀態(tài)，導致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發(fā)作；
而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會承受相當大的壓力，容易造成這三個部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；
走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，會影響到心肺功能。
2、內(nèi)外八字——形成O形或者X形腿
一般來說，八字腳是用腳的習慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。
內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，增加腳外側(cè)和地面接觸的機會，改變腳接觸地面的原有部位，增大關(guān)節(jié)的壓力，時間一長就會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿；
外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導致膝踝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌群的損傷，加速關(guān)節(jié)退化。
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3、胳膊不擺——引起背部疼痛受傷
走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。
不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個胳膊不動，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。
4、走路步子太大——容易拉傷韌帶
當一個人走路時想要加快速度，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現(xiàn)。這會導致你的步伐不協(xié)調(diào)，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。
更重要的是，這樣走路容易拉傷大腿內(nèi)側(cè)的韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達到提升走路速度的作用。另外，對膝關(guān)節(jié)不好的人來說，會加重關(guān)節(jié)損傷。
5、走路骨盆前傾——導致骨盆變形
有些人走路看起來背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察后就會發(fā)現(xiàn)，這類人的腰部是朝后方反折的，醫(yī)學上又稱之為“骨盆前傾”。
這多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，長時間骨盆前傾走路，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至還會導致骨盆變形，引起內(nèi)臟下垂。
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骨盆前傾對比
6、走路踢著走——讓你腿變粗
有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養(yǎng)成了一種踢著走的習慣。
踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提。
所以，走路的時候腰部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。
7、走路過度屈膝——髂腰肌退化
屈膝走路多見于年紀大的長者。主要因為軀干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側(cè)的肌肉支撐。
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如此一來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環(huán)。
來源：健康時報
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