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俗話說(shuō) 每逢佳節(jié)胖三斤 面對(duì)即將到來(lái)的春節(jié) 走親訪友少不了 各種飯局也是接踵而來(lái)
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2018-2-13 15:03 上傳
每天吃著各種油膩的食物 不僅脂肪在堆積 腸胃也十分吃不消 因此，康大夫在春節(jié)來(lái)臨之際 特意為大家準(zhǔn)備了一份 “春節(jié)刮油指南” 快快提前收藏好吧
哪些食物最刮油？ 酸梅湯：除了夏季解暑，其實(shí)最重要的作用是解油膩。它作為一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。
山楂：含有大量粗纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化。還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化的作用。
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2018-2-13 15:03 上傳
大麥茶：用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶具有去油膩、助消化、益氣健胃等功效。此外，它具有獨(dú)特的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，還不會(huì)帶來(lái)任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
蘋(píng)果：富含豐富的膳食纖維果膠，基本不含熱量，每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)“隨手”將脂肪、油脂等物質(zhì)帶走，同時(shí)還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。
春節(jié)刮油的飲食原則 綠色蔬菜補(bǔ)充纖維
節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少，要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充，多吃新鮮的蔬菜，少吃肉。
清淡食物配粗糧
飲食清淡，主食以谷類粗糧為主，可適量增加玉米、燕麥等，同時(shí)多喝粥和湯。
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2018-2-13 15:03 上傳
多喝熱水解油膩
多喝熱水，加快胃腸道新陳代謝，減輕肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。喝茶也可以。
吃水果平衡消化
吃水果能調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，例如橙汁和木瓜。注意不要在飯后立即吃。
來(lái)源：健康安徽
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