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路堵塞，交通會癱瘓； 血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。 血栓，就像是游走在血管里的幽靈， 隨時(shí)隨地嚴(yán)重威脅著人們的健康。
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2017-9-26 11:46 上傳
據(jù)統(tǒng)計(jì)， 因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡， 已占全球總死亡人數(shù)的51%， 遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、 呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡！ 權(quán)威心腦血管專家， 教你用一個(gè)小動作預(yù)防血栓。
99%的血栓悄無聲息 血栓通俗地說就是“血塊”，正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運(yùn)動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。
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2017-9-26 11:46 上傳
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2017-9-26 11:46 上傳
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管�？谱龀Ｒ�(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生。
血栓最易“拴住”五類人
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2017-9-26 11:46 上傳
1、高血壓人群
以前發(fā)生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。
其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內(nèi)皮受損，增加血栓發(fā)生的幾率。
2、遺傳人群
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特征，目前研究發(fā)現(xiàn)，遺傳是最主要的因素。
3、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進(jìn)動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮的能量代謝出現(xiàn)異常，使血管發(fā)生損傷。
4、生活方式不健康的人
包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。
5、長時(shí)間不動的人
臥床、長時(shí)間不動等均是靜脈血栓發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素。教師、司機(jī)、售貨員等需長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動的人，風(fēng)險(xiǎn)也相對較大。
一個(gè)小動作防血栓
多做“踝泵練習(xí)”，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。
來源：生命時(shí)報(bào)
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2017-9-26 11:48 上傳
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