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小心越睡越丑 你這樣睡美容覺等于白費

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真探組
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樓主1#
發(fā)表于 2017-9-12 15:55:15|來自：中國安徽合肥 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式 | 來自安徽

很多女性會為了睡美容覺都會選擇早睡覺，真正的美容覺是不僅精神好，皮膚也好的那種。但是有一種美容覺會讓人越睡越丑，你知道為什么嗎？下面跟著小編一起來看看吧！
女性失眠是什么原因？怎樣改善睡眠質量？


睡姿影響著你睡覺的質量！
側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現(xiàn)象。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應盡量避免長時間這么睡。
趴著睡——脊柱變形
　

雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點也有缺點。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經(jīng)，平時有肩痛癥狀的人應該避免這么睡。
那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢？
最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套采取全側臥位，以減少面部擠壓。

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風云人物

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發(fā)表于 2017-9-12 21:32:55|來自：中國安徽合肥 發(fā)自手機（雙倍積分） | 只看該作者 | 來自安徽
會這樣?
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幼兒園

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發(fā)表于 2017-9-29 15:26:24|來自：中國安徽合肥 | 只看該作者 | 來自安徽
我就喜歡雙手上舉著睡{:11_256:}
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